圣诞的清晨六点二十八分,老公和儿子在打着呼噜,此刻,我坐在厕所地上码着字,进行昨天猫群写作营的作业。
昨儿来上海带小多感受下圣诞气氛,和朋友聚餐,回到酒店给小多洗漱好就倒头便睡,第一次没来得及交作业,心里一直惦记着。十二点多突然醒了,点开写作营跟指南针老师打了个招呼,又昏昏睡去。半夜里给小多盖了四五次被子,还是老踢被子,索性起来给他找了件开衫穿上。五点十分,醒了。起来做完练习,开始码字。
我想说的是什么呢?
最近这周,虽然连续早起,白天工作上生活上的事情扎堆,照顾多多,然后每日写作营,但我感觉比之前任何时候都精神好。
自从上了快乐呼吸课,加了猫群,学到了好多技术,并认识了很多达人,打开了美丽新世界。最近这周,我结合自身情况,正在慢慢实践出一条适合自己的生活安排和事项处理原则。经过这一周,发现效果还不错。
晨起打卡
目前我每日差不多五点半左右起床,有两次内心赖着不想起,后来起来了做完瑜伽,就完全精神了。说明早起没有问题。
清晨瑜伽
每日起床的时候天还没亮,老公和小多都还在睡觉。我会轻手轻脚走出去,打开书房的灯和暖气,开始练习瑜伽、呼吸法和静心。如果完整的一套要两个半小时,工作日我目前做一至二小时,看当天的时间安排。做完练习整个人神清气爽而且不由自主的会嘴角扬起,快乐由内而发。
傍晚静心
白天专注于工作,每一项工作都认真对待,沉浸在每一个在当下。工作起来也有滋有味,觉得很有意思。到了晚饭前,彻底空腹的时候,再来一个静心,白天积累下来的疲倦又一扫而空。吃完晚饭全身心的陪小多玩耍。目前小多晚上的固定项目是随意画画、随乐起舞、睡前读书,其他的随机。
合理餐饮
自从在高级课上用心尝过新鲜蔬菜水果清炒后的美味后,我的身体告诉我,喜欢吃这类东西。所以,以前饮食从不讲究从不控制的我,最近开始留意身体的需求了。我在夹菜之前,会问问自己的身体,需不需要吃这个,而不是问嘴巴。
深夜码字
晚上待小多玩爽了,洗漱好了,睡好了。接下来就是属于我的时间了。最近十天是参加的猫群写作营,夜晚时间基本都用在这上面。有时候回到十二点多睡觉。下周开始适度调整,准备把晚上时间挪到清晨。早上再早点起,练习也做得更定心,还有时间码字读书。
总结:
001要养成习惯。要对身体进行一定的训练,长期以往,身体会自动去做你想做的事情的。
002要善待身体。身体是你活在世上的基础,只有好好对待他,他才会好好服务你。坚持锻炼,保持机能。
003多接触外界。外面的世界很精彩,外面的牛人超级多,可借鉴的适合自己的东西也很多,试着去尝试去深入,会有收获的。