终生只有一个职业，学生。这句话相信笑来老师的粉丝们都听过，对于个人的成长而言离不开长期持续的学习，在这个知识爆炸的时代，我们透过碎片化时间做终身学习，如何有效学习与坚持学习一样重要，在建立正确的学习方法和思维后，相信我们能表现的更出彩，活得更自在。
在《得到》李翔知识内参里李老师介绍了美国国家智库高级研究员乌尔里希 .伯泽尔的新书《有效学习》里成为高效学习者的6个策略（或着说是六个步骤），分别是: 价值感、目标、提升、实践、融合、反思。为了更好的理解、学习以及事后回顾，现前三个策略做一摘要：
价值感
伯泽尔说，如果我们本身不想学习，那就不太可能学会，更谈不上精通。因此我们必须认识到我们打算学习的知识和技能是有价值的，而且要找到所学内容和自己的相关性。比如每天学习《得到》的文章，这些文章是能够带来巨大价值，帮助更多思考，建立和人互动的谈资，同时在写作留言的过程中可以训练自己的思维。
与此同时，你还要发现这个专业的重要性。也就是说，要找到我们做这件事情的重大意义，比如学习英语可以让我们打开另外一个世界的大门，让我们身心可以自由穿梭在两个世界里。有了做事的意义感，这样会有长久的动力，学习效果也会更好。
学习犹如逆水行舟，过程中难免遇到挫折、困难、打击甚至会想到放弃，但是自我的突破不就是一个逆境中生长的过程嘛，价值感的认同可以让我们在信心受到动摇时，坚定于我们的初心，拥有乘风破浪会有时的信念。
目标
在学习的初始阶段，专注至关重要，清楚要学习的究竟是什么，然后设定阶段性目标。目标一定要明确，要确立时间节点，因为人们更容易完成一些看起来比较容易衡量的小目标。
设定目标时，有一个技巧，就是把目标设定在合理的范围内，既不能太难，也不能没有难度。 也就是说，对于有挑战的事情，会引起我们足够重视的同时激发我们的斗志和热情以帮助我们更好的完成任务，相反难度太高则很容易产生挫败感，从而降低学习热情导致目标难以达成。
文中讲到一个普遍存在的误区，就是很多人认为一个人学习效果的好坏主要跟智商和天赋有关，是先天决定的。实则不然，在学习过程中，元认知比智力水平更重要。元认知也就对自己思考行为的思考，对我们制订目标至关重要。学习中可以把元认知进行具体化，比如，时常问问自己，我怎么知道自己掌握了哪些内容？我对哪些地方还不是很理解？我有没有办法衡量一下自己的理解程度？类似问题就是在启动你对思考的思考。
提升
我们知道，任何技能的习得都离不开重复的练习，那反复练习对提升技能真的有效果吗？正确答案是：单纯的反复练习是无效练习”。文中给出两个针对性的练习打磨技巧，以优化学习效果。
学会提问。比如读书之后尝试问自己几个问题，这段文字要表达的是什么，我有哪些地方是不理解的？学会提问可以帮助我们提升元认知能力，从而达到深入思考的目的。
提取练习。也就是从记忆里提取信息，当我们读完一篇文章时，试着去复述，也就是回忆文中的内容，任何学习都是大脑主动参与的过程，而非被动接受，而提取记忆的过程就是大脑主动参与的过程。
以上是有效学习方法6个策略中的前3个，希望对你有用。
