1、

12月4日去医院产检。

孕周：30W+1D

羊水指数：9.8cm

医生告诉我羊水太少，要多喝水，多喝汤，多喝豆浆。

我询问医生我现在的孕周对应的羊水指数多少比较好，医生说10cm以上。

回家在网上查询了下羊水指数太少的影响，结果如下：

迅速认识到了喝水太少对于孕妈及宝宝的危害，意识到将喝水提到每天生活日常的重要性。

2、

我不是个爱喝水的人。这句话有两个含义：

第一，我没有口渴需要频繁补充水分的生理感官需要；

第二，我目前没有经常喝水的习惯，更别提每天喝八杯这样庞大的饮水量。

我很久以前的饮水习惯是怎样的呢？那时候还没有养生意识，可能口味清淡的原因，一天下来都不觉得渴，也没有多喝水的意识，自然也不会养成喝水的习惯。

后来，饱受肠胃不适便秘困扰的我，“道听途说”关于“早起空腹一杯温开水，可以促进肠胃蠕动”的“公理”后，开始养成每天空腹一杯温开水的习惯，一直保持这个习惯到现在，自认为受益良多。

“每天八杯水，有益身体健康！”这句话也不是现在才听到的口号。

一来一天都不觉口渴没有觉得有喝水的必要；二来感觉八杯水这种海量，非我所能胜任，直接缴械投降。

3、

我认识的第一个饮水习惯良好的人，是我第一份工作时和我一起工作的一位女同事。

她小小的个子，瘦瘦的身材，还有一双葡萄般乌黑亮圆的大眼睛。大多数女生的瘦总是与黑形影不离的，可是她却是个例外：皮肤白里透红，彰显着活力与朝气，真是令人羡慕忌妒恨！

反观自己，脸又瘦又黄，透露着仿佛长期被后妈虐待营养不良，又仿佛是大病初愈后的虚弱不堪！

我第一次意识到她喝水很多，是在我们共事了半年的一个午后。

她桌子上的右角上那只粉色马克杯在那个午后的不小心中香消玉殒寿寝正终，第二天她就携带她的新宠——一只酒吧用的大玻璃杯（目测400ml到500ml）高调登场，引得无数眼球驻足围观。之后每天八个小时的工作时间里，我见证了她与她的新欢频繁的亲密接触，意识到饮水不一定是她肤白气色好的全部原因，但至少也是无可争议的大功臣吧！

最近一个让我觉得喝水可能十分重要的，是我的侄女晓晓——一个孕周小我一个月的孕妈。

十月份，侄女晓晓来我家做客的时候，已经是四个多月的孕妈了。我见到她的时候，直愁苦地悲叹，人跟人的差距为何可以如此之大。

我怀孕到四个多月的时候，原本营养不良的两颊更加不忍直视，干瘪得像老树的枝桠，气色也仿佛非洲难民一样难看。

而晓晓，依旧面若桃花，脸上的皮肤水嫩Q弹，让人忍不住想要耍流氓地上前摸上一把！

侄女晓晓在我家做客了两天就回家了，我在这两天仿佛洞悉了她肤白貌美的秘诀：

• 喝水多：早起2杯水，早餐后1杯水，上午2杯水，午后1杯水，下午2杯水，晚上1杯水，甚至半夜，也准备了水在保温杯里！

• 代谢好：早起第一件事是便便，她自己说每天7点，雷打不动！

• 走动多：三餐后，她不坐也不躺，会到小区散步。就连在我们弹丸小的客厅，也企鹅般摇摆着臃肿的身躯三步两步来回走动，而我彼时正摊坐在沙发上见证着这一切悄然地上演！

晓晓告别我们的时候，嘱咐我一定要多喝水，利于新陈代谢！而我则在盘算，晓晓的肤白貌美得益于多喝水多运动吧？我变白变美的道路上又多了一位学习的榜样！

4、

理智上我已经充分意识到多喝水的重要，行动中也在慢慢落实，但却远远不够！

从医院回来，想着多喝水一定要提上日程了。不仅为了2个月后的顺利生产，也为了自己变美这项终身的事业！

简书上关注了一个励志作者——晓多，在他最近更新的文章《11月复盘，12月考研加油！》，他总结了自己11月份的生活，关于饮水，他是这样写的：

每天要喝8杯水，早上2杯，上午2杯，中午1杯，下午1杯，晚上1杯，睡前1杯水。

一位男性朋友对自己的健康和貌美尚且能有如此严格的高要求，身为女子的我们又怎能甘心落后呢？

每天八杯水该如何合理安排呢？

度娘的意见如下：

上午8点：1杯

上午9点：1杯

上午11点半：1杯

下午1点半：1杯

下午3点半：1杯

下午5点半：1杯

傍晚7点：1杯

晚上8点1刻：1杯

以上饮水时刻可以参考，后期再根据自己的具体情况调整！饮水不是肤白貌美计划的全部，却是其不可或缺得一部分！希望容貌、工作、生活，能够在本无足重轻的小细节积累中，变得越来越美好！