焦虑，总也如影随形跟随着我们每一个人。
“苦”不是将来能换取“乐”的债权，不是修行资源，不是好东西——对心智不成熟的人更不是好东西。
世间不得已的压力已经够多了，我们应该尽可能让孩子有个快乐的童年，让包括自己在内每个人都过得愉快一点。
之前总有很多固有的观念囚禁着自己，“吃得苦中苦，方为人上人”，“先苦后甜”……
似乎要想成功，要想有所成就，是需要把苦或难作为阶梯，方能登峰造极，唐僧师徒不也是经历九九八十一难才取得真经，修成真佛的嘛。
但人生本就诸多不如意，为什么还要人为制造苦难来让人经历所谓的“磨练”，人只有在环境安全，精神愉悦时才能更加有创造力，也只有得到更多的爱、关怀和认同，才愿意去努力成为更好的自己。
原来“真正让你觉得不舒服的，是对于不能达成结果，对于结果不让人满意而产生的担忧。因此，结果可以“治愈”焦虑，那么焦虑的出现其实就是把你推向行动，推向结果。”
“苦”只是某些事情都副产品，“苦”本身并没有价值。上认知课时，RYYB教授曾经分享过一个应对焦虑的方法。
伸开手，看着五根手指头：
第一，大拇指代表信息。我现在感到焦虑，它想传递给我的信息是什么？想要提醒我注意什么呢？
第二，食指代表呼吸。用呼吸凝聚注意力，如果你在时间空间上还允许你动起来，说出来，你可以试试另外两个方法。
第三，中指代表秩序。最近是不是生活秩序感在下降？环境刺激在变大？我该作一些什么具体的调整？
第四，无名指代表配比。如果这是一个熟悉的焦虑，我要不要看看近一段时间不同时间的配比是否有些乱了，该怎么具体作些改变呢？
第五，小拇指代表演戏。如果我能像看电影一样看待我经历的这一切，如果我是导演或是演员，我该如何演绎和继续呢？我还有什么其他的选择让结局不一样呢？
世界不在乎多不多你一个成功者，世界需要的是做出改变的人。
既然时常迷失在对未来不确定性的焦虑里，那么我们又何必时常拿着评判的标尺审判自己做这件事对不对，这么做对不对，时常陷入沉思：什么是我真正喜欢并擅长的，什么是我独有的价值别人所不能替代的？我能为社会贡献些什么？
想，所有都是问题；干，才处处都是答案。现在不了解自己的你，才是真正值得期待与实现的自己。
