各位亲爱的伙伴，今天晚上我们学习第10节课程。那这个主题呢，是跟恐惧这个情绪有关。

      此时我坐在书房的书桌前，我的脚底有点点麻，我的脖子感觉有点紧，我的喉咙稍稍的有点哑，眼睛有点涩，身体在提醒我，有点累了，但一进入到这样的一个分享的场域，我的心情是很喜悦的。今天白天在课程里面有机会做个案，一对一的能够支持到学员在当下生命的绽放和舒展，非常的开心。我想，这或许就是作为导师这个身份价值所在，那这是我的责任。

      今天晚上的这一节课很重要，我们上一节课在处理愤怒，今天我们要来深入的理解我们内心深处一直带有的恐惧。

      那恐惧，它不是一个轻松的话题。长期以来呢，我们一直被教育着不要害怕，不要去展现或者讨论我的恐惧，因为我们有一个信念，如果讨论自己的恐惧，那就代表着软弱。但现在我要让你转变这个信念，因为这个信念就是屏蔽亲密关系的真正原因，理解什么是恐惧，并且知道自己害怕的是什么，是非常重要的。我们需要找到一个跟恐惧有效沟通的方法，因为这些恐惧从孩子的时候就一直在我们的身边，在我们的原生家庭中出现，然后在我们的成年关系中也一直如影随形，它不仅仅出现在我们的亲密关系中，对吗？

        我想告诉大家一个事实，无论是反依赖者还是依赖者，他们都有恐惧。在这里我们会看到依赖者的恐惧是什么，以及反依赖者的恐惧是什么，并且看到他们之间真的很相似。

    那下面呢，我们先来看看依赖者的恐惧。依赖者他们在自己的内心深处有一个非常强烈的孤独的恐惧，他们感觉自己如果一个人就无法存活了，这意味着依赖着与自己的内在没有一个深层的联结，一开始就一直在对外寻找某个人或者某个事物来向他们保证，从而获得安全感。这个恐惧也给他们带来了极大的焦躁感以及控制欲。那这个情况在家庭中是如何呈现的呢？当依赖者没有得到足够的安全感，可能他们在孩童时期就是在一个没有父母陪伴以及关注的过程中长大的，包括当时他们也不敢和父母表达他们的伤感，即便有时父母回来了，他们也会担心父母什么时候又要离开，所以他们总是对分离有恐惧。

      我们可以说依赖者心理的核心恐惧就是对分离的恐惧，这个恐惧会变得非常害怕，非常可怕，比如你的伴侣就是出去两个小时，你都会担心他们可能不会再回来了，而且不幸的是，我们从来就没有学习过如何去面对和处理我们自己的恐惧。所以依赖者会做的是什么呢？每当他们感受到这个恐惧时，他们就会立刻尝试控制或者找到别人，比如朋友，丈夫，妻子，然后抓着他们，试图让自己感到安全。

        在有些家庭中，依赖者是父母的其中一个，大部分可能是母亲，母亲经常感觉到无比的孤独，并且没有任何的地位，经常感觉到各种孤立，即便是在她自己的娘家，或者是经常担心自己不够好，丈夫会找另外一个人来代替自己的位置，她自己无法冷静，已经没有信任感，所以恐惧带来的结果就是不信任，不相信自己，不信任自己有价值，不信任有人愿意留在你的身边陪着你，或者不信任他们离开之后还会回来。

        这是一个非常痛苦的情况，因为依赖者就是极其的紧张以及焦虑，希望通过控制来处理自己面临的不同情况。当一个母亲是依赖者时，她会尝试控制自己的孩子，当孩子一天天长大，变得更加自由，以及拥有自己的人生，这会让母亲感觉到非常的恐慌，她可能都没有意识到自己害怕这一点，她只知道自己感觉有点不舒服，她可能自己都不知道那是她的恐惧。所以这个母亲会开始操控她的孩子，可能会和孩子说，你不能有自己的生活，因为我需要你，或者外面的世界很危险，你最好和我呆在一起，可能甚至不是通过言语，有些可能更极端。那么依赖者的母亲会如何确保让自己的孩子没有自己的生活呢？她们会通过利用孩子的内疚感，她们会说，我为你做了这一切，你不可以抛弃我，你需要和我呆在一起，你需要给我打电话，你需要照顾我，因为如果没有你我的人生就完全不同，我做这一切可都是为了你呀。所以你可以想象得到，这对于一个孩子来说是多么巨大的压力，他们感到心碎，他们的能量被切断了，以至于他们无法前进，如果他们坚持过自己的生活，那就深深的伤害了他们所爱的母亲，这种情况会给孩子带来惊吓，孩子的能量也会冻结，他没有办法去爱他的母亲，因为他不是自由的，他感受到了巨大的责任感，这让孩子变得非常愤怒，通常都会让男孩或者女孩在成长的过程中开始进入叛逆期。因为他们面临非常糟糕的情况，所以，当孩子在父母身上感受到巨大的义务和责任，他们本能的知道这是不对的，就会开始反抗，对父母进行反击。但实际上也无济于事，他们的叛逆，其实呢，他们的能量在流失。因为即便是叛逆，母亲给他带来的那个内疚感，会很快的击垮他们，让他们感到心碎，以至于他们无法相信自己的力量。所以，即便是叛逆的孩子，在他们的内在都会对自己的信任呈现瓦解状态。当你的内在正在被破坏，你无法再信任自己，而心里又感觉到非常的冲突，这样的你是无法拥有亲密关系的，你内在非常冲突，非常困惑，当你这样的状态进入到亲密关系的时候，就会非常恐惧。

        当依赖者进入到亲密关系时，他们会非常恐惧，因为恐惧所以强烈的依恋伴侣，而伴侣最终会发现这个关系太累了，他们要离开，或者他们要找到一个更加漂亮、更加年轻、更加有吸引力的人。所以依赖者，特别是她成为妻子之后，会开始非常的控制。在她的控制之下，会变得对自己的丈夫有侵略性，她会以非常不尊重的方式和丈夫沟通，她会直接或者间接发泄自己的情绪。你的身边不会想要有这样的人，因为她不是暴怒就是要求，要么就是抱怨或者是攻击。这一切都是源于她是一个依赖者，他只是在尝试处理自己的依赖而已。

      但这个对另一个人来说是非常困难的，因为一个处在绝望中的依赖者，就是要让别人来为自己的开心负责，当然这是一个错误的概念，如果你让别人来为自己的快乐负责，我们会说，你正在步入歧途，这不会给你带来幸福，只会给你带来冲突、反抗以及不幸福。所以依赖者的议题是，他们需要去逐渐意识到他们的这些期待摧毁了多少段关系，最终他们会意识到，我没有办法让别人为我的人生和幸福负责。

      但这个礼物也不是轻易可以拿到的，因为如果依赖者没有在丈夫的身上满足期待，她们就会转身在孩子的身上寻找，让孩子感到内疚，从而永远都不会离开他们，那孩子一直感觉需要为他们负责。

        在我的工作中，我观察到，当父母这样对孩子的时候，孩子永远无法长大，他们只有成年人的身体，但内在却完全还是一个孩子，他们没有办法像一个成年人一样反应，那样去沟通。当这些体内有着受伤小孩的成年人要开始一段关系时，他们会找到非常糟糕的伴侣，他们在关系上经常会出现一些错误的选择。而当他们开始为人父母的时候，他们也不会成为一个好的父母，因为他们自己都没有长大。

      在我们这里的课程中，我们想要引导你的是，想要让你知道，长大意味着要为自己的人生负责，你要开始为自己的幸福负责，这并不是意味着你要拒绝别人，而是从根本上要让你知道，你的伴侣可以竭尽所能的给予他们所能给予的，剩下的你必须自己去做。这是很现实的情况，你不需要去争吵，也不需要去攻击，不需要升起报复心理，或者用各种办法让别人来替你负责，你需要能够开始对自己以及伴侣变得真实。

        所以我们这个整个课程里非常重要的一个部分，就是让你理解并且支持你，开始去真实的对待你和你父母，以及和伴侣之间的关系，相互坦诚的对待。

        到目前为止，我们看到了有关依赖者的恐惧，同样我们也来看一看反依赖者的恐惧也有一个很好的解决办法，反依赖者觉得恐惧，就是害怕失去自己。那因为如果一对父母真的过多的干预自己的孩子，这就像是将孩子的灵魂从他们的身体里抽走，这是一个非常痛苦的失去感，就像是失去了能够让你做自己的那个部分，父母这样做，也并没有尊重到孩子的个性，父母甚至都没有这个概念，他们觉得孩子就是自己的延伸，所以他们也没有办法看到孩子与他们分离的这个事情。于是他们做任何他们想要的事情，说任何想说的话。那对于反依赖者来说，这种入侵的感觉以及不被尊重的感觉是非常痛苦的，因为这就像是一种虐待，像一种死亡，对于他们的本质来说，这是一种暴力的干预，所以反依赖者在任何情况上都非常反抗亲密关系，因为他们没有一个尊重亲密关系的想法，他们觉得亲密关系就意味着失去或者被剥夺，而且永远都拿不回来。所以他们就像是一只受惊吓的小猫一样进入到了亲密关系中，总是在张望，你今天是友好的，明天你又要对我做什么呢？我又要付出什么样的代价呢？对大多数反依赖者来说，他们觉得为亲密关系所付出代价是不值得的，他们也不想这样做，与没有亲密关系相比，失去自我以及失去可以成为自我的那个自由，那后者会更加痛苦。所以这是非常复杂的，大多数的反依赖者通常会陷入到一个避免亲密关系的催眠中，他们甚至都不知道自己在害怕什么，因为如果他们知道是什么在入侵，就会给他们带来太多的痛苦，伤痛，以及愤怒。在大多数情况下，那是一种背叛，是一种爱的连接的背叛，现在我们不会深入的讲这一点。许多时候，反依赖者不知道自己的感受，他们无法和自己的感受链接，甚至不知道从哪里开始，他们只知道不想要靠得太近，他们有障碍，他们的行为让他们进入到回避的状态里，这是他们的特长。他们知道如何从一个正在持续性的世界中脱离出来，所以反依赖者拥有这种双面特长，他们可以假装在那里，但实际上只有他们自己知道，他们已经在十万八千里之外了，因为在那里他们感觉到安全，如果真的爆发，他们的恐惧不仅仅是恐惧，实际上是恐怖，当他们生气的时候是很恐怖的。我们经常会说孩子被父母侵犯了，但父母不知道这是种侵犯，只是突然在他们的邮箱里收到一个病毒邮件，而父母呢，管这个叫爱。大家有听懂这个喻义吗？有多少的父母，以爱的名义在孩子的思想里面植入了太多的病毒。当然反依赖者不相信爱。因为他们知道这种以爱为名的背后带来的是什么，是打劫呀，是埋伏。所以他们会说，非常感谢你，我们可以有许多关于爱的浪漫的梦想，但是我没有办法在一起，我们会阻止所有和我们亲近的人。那对于反依赖者来说，其中一个主要的策略就是，不会全然的沉浸在一个人身上，因为那会变得非常危险，所以反依赖者就是想随时敞开大门，敞开无限的可能性，即便只是与别人调情，因为这会让他们觉得一切尽在掌控中，没有人可以去控制他们。实际上，反依赖者可能从来都没有真的真实的对待过调情这件事，实际上他们也做不到。因为控制的另一个方式就是保持神秘，那别人不知道的部分是你的力量，他们知道的就是你的脆弱。

      所以反依赖者有两种生活，他们有自己的秘密生活，这让他们感到安全。所以如果他们想要进入一段感情中，对于伴侣来说是非常困难的，因为他们的伴侣会经常觉得你好像有什么没有告诉我，现在你是依赖者，你的神经系统是非常宽阔的，你完全可以感受到这一点。但是如果你询问反依赖者这一点，他们就会说，没有，没有，你都在瞎想什么呀，什么都没有。但实际上反依赖者就是隐瞒了一些事情，这让整个世界变得更加复杂，唯一解决的方式就是我们需要意识到这所有的行为都是被恐惧所驱使的。

        所以呢，我们的工作就是要帮助你了解什么是恐惧，很重要的一点就是反依赖者是长不大的，因为他们永远无法完全从这个恐惧中脱离出来。对于亲密关系来说很深切的影响，反依赖者进入到一段关系中就开始伪装，我们说过在一段关系中他们需要伪装的话，那他就没有真正的在那里。我们经常在婚姻中看到两个人结婚就像是一场电影一样，他们尝试表演像一对情侣，但是没有人真正的有感觉，没有连接感。而当父母之间没有连接感，作为丈夫又非常的提防他的母亲以及妻子，那么唯一一个可以让他敞开一点的人就是他的情人，因为他知道他的情人是没有办法拥有他的。这并非复杂的家庭动态，因为不仅是妻子知道问题所在，孩子也知道这是有问题的，然后孩子就会开始变成一个依赖者，绝望的尝试让父亲和他们在一起或者反依赖者的父亲总会说，我不需要你，我想要一个人，我永远都不需要另外一个人，我就是要建立自己的墙。因为这不仅痛苦，而且从某种程度上来说是疯狂的。于是呢，孩子也陷入到这种模式中成长，这就是家族的轮回，没有人是健康的，他们就是不断地传递着这种模式。

      那我们现在的工作就是要打破这个连环模式，打破这个轮回。其中一个可以打破这个情绪上的传承的就是，你要去感受你的恐惧，去感受你的痛苦，所以我们会说，打破循环，感受痛苦，这就是我们的工作，一个非常轻松具有创造性的方式来帮助你去打破这些负面的模式。

      好啦，今天的课程就讲到这里，你收到了吗？

第十节作业：

1、今天这节课，你印象最深的是哪句话？

2、去回应三位以上伙伴。