今天是什么日子： 2019.7.22
星期一 天气：晴
昨日就寝:2250 今日起床:0550
今日金句
工作中不要总是“走一步算一步”，成大事的人，往往都是善于提前做计划的人。再庞大的计划，只要巧妙地分割，每天完成一点点，总有接近终点的一天。既然没有未卜先知的能力，那就做好万无一失的准备。
个人使命宣言
1.通过持续自律和学习，终生成长，学会看清事物底层规律，以此过上智慧富足人生；
2.知彼解己、非暴力沟通，与家人和朋友保持密切的关系；
3.深度工作，不断打磨自己的核心能力，持续更新思维模式。
墓志铭
他通过一生的奋斗，保持了一颗高贵而自由的灵魂，他让自己的生命变得更有意义。
年度目标
目标一：认知进一步提升，自律进化蜕变成更深层次的行动自觉。
KR1：读完50本书，做好消化吸收（27/50）
已读书单《OKR工作法》《这就是OKR》《OKR源自于英特尔和谷歌的目标管理利器》《领导梯队》《蒙特梭利早教手册》《精要主义》《善用时间》《深度工作》《高效能人士的七个习惯》《跃迁：成为高手的技术》《通往财富自由之路》《记事本圆梦清单》《中医入门》《习惯力》《在耶鲁精进》《奇特的一生》《了解孩子的独特气质》《跟着节气过日子》《最风流，醉唐诗》《少有人走的路》《故事课》《置业顾问三日通》《搞定》《告别蜗居——80后购房指南》《千万别说你懂买房》《终生成长》《人类简史》《游戏力》《习近平*思想纲要》《掌控关系》《新思想读本》
目标二：形成较规律的自律习惯
KR：6个微习惯坚持：周记27/52、日反思（184/365）、微运动（113/365）、健康饮食（141/200）、早起（175/300）、阅读（31/50）
7月份主要OKR
O：开始学习专业书籍，提高理论水平
KR1、看完《学习纲要》《论强*兴*》《新思想色读本》《三十讲》（6/10）
KR2、每周看5天报纸（5/10）
KR3、输出文章两篇（5/10）
O：亲子育儿形成可操作性手册
KR1：看完《游戏力》《PET父母效能训练》、《远远地在背后带领》小步软件内容（5/10）
KR2：参加完刘老师亲子线上课，整理好笔记和案例（6/10）
KR3：营养辅食计划和学习游戏内容整理，形成食谱和训练计划（5/10）
O：良好的自律体系培养和形成
KR1：早睡早起：每周5天以上11点前睡觉，6点前起床（8/10）
KR2：日反思复盘：每天晚上11点前完成（7/10）
KR3：日语学习：每周五天，每天日语听力练习10分钟，单词10个，阅读短文1篇（6/10）
KR4：阅读：每天保证30分钟阅读时间（3/10）
KR5：锻炼：每周4次以上运动，体重控制在68KG以内（7/10）
KR6：饮食：每周5天以上高蛋白低脂肪饮食（8/10）
A、今日三只青蛙/番茄钟
阅读《高绩效教练》2章，《三十讲》1.2.3章，看报，摘抄
锻炼身体
日语学习
B、每日研习
你今天学习到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？
持续进行了近两周的高强度管理，把很多人都弄得很累，尤其是不能回家，大家还要天天加班，这种日子确实很难熬。但也正是如此，才需要我们真正体验一下，也会更加珍惜来之不易的幸福。
C、每日自省
你有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情？
整整一天都在为房东的事纠缠着，中午都没有休息，夫人顶着烈日跑到中介那边跟房东谈，竟然还没有谈拢。我当时真的好愤怒，一个人怎么可以无耻到这种地步，房子卖给别人了，发现房价又上涨了，然后就要补偿，这是什么鬼信誉？契约精神在她眼里算个屁啊！本来想跟她一步不让地硬扛的，但听到夫人那么说，还是做出了巨大让步，又免租金又让她搬东西的，结果她还是不依不饶，那就只有耗着了。还是自己的家庭要紧，别为了一点小钱被这些烦心事一直打扰。还是觉得自己有些时候有些太过于反叛了，守义者反叛真的很可怕，能够沟通的尽量还是多和别人沟通，尤其是家人，只有充分沟通，表达自己的想法后，别人才可能给予真正的尊重和支持。
D、每日幸福——记录成功的三五件事
你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情？
感谢夫人为房产这个事来回奔波、不断和中介、房东协商，虽然她面对外界性格偏软，但依然能够坚持底线不让步，让人佩服！
感谢咨询的几位律师，在百忙之中耐心听我述说，帮我分析解答疑惑。特别是老朱同志，把他的政法大学的同学都请来咨询了，给我很大的信心和勇气。感恩！
E、时间管理
0520-0700起床，日语学习
0700-0730洗漱，整理房间
0730-0800早餐
0800-1130看《新思想》1、2章
1130-1200午餐
1220-1415和中介沟通
1445-1720参加会议
1720-1800休息
1800-1830晚餐
1830-2100看电视剧
2100-2200和家人沟通
2200-2230洗漱睡觉
F、周目标检视
锻炼身体：0/4
阅读:1/5
早起：1/5
日反思：1/7
健康饮食：1/7
日语学习：1/4
G、人际的投入
H、学习与听书
I、今日锻炼
拉伸
手臂练习
J、今日饮食
早餐:蕃茄炒蛋，青菜，杂粮粥
午餐:花蛤，蒸蛋，芹菜花生
晚餐:黄瓜胡萝卜鸡肉丁，青菜，粉丝
K、好习惯打卡
锻炼
日语学习
日总结打卡
日反思
健康饮食
L、财务记录
M、明日3只青蛙
阅读《三十讲》3、4章
收集线上课资料
日语学习
