今天学习了《WPE 让你的幸福指数超过99%的人 》，听完课后似乎有所顿悟。
是人都是有生理，心理和行为，其中心理是核心。心理又包括心理过程和个性心理，心理过程就是知情意的过程，认知会影响一个人的情绪，情绪又会影响行为，行为也会行为情绪，情绪也会对认知有影响。所有的行为背后一定都有情绪，所有的情绪背后一定跟认知有关，如果我们过分的调整情绪，过分的调整行为，而没有调整认知的话，情绪和行为是不可能好起来的。
所以，当行为出现问题的时候，千万不要用行为的方法解决行为的问题，而是应该上升到行为背后的情绪原因，当你找到了情绪原因，或者找不到的时候，都不要在情绪这儿做过多的停留，而应该上升到认知的高度，通过重建认知的方式，我们就能产生新的情绪情感，我们才能产生新的行为。
牢记：当老公，孩子让我不舒服的时候，是他们的某些行为，释放的某个情绪让我们不舒服，当我们把注意力只界定到情绪和行为的时候，这是不科学的，我们一定要弄清楚他背后的认知的原因。
