情绪的出口

有情绪了需要释放一下，不要让情绪左右自己的大脑，进而左右自己的行为。

早上听樊登讲书里的《高效休息法》一书，对于大脑疲劳的概念有了一定的了解。书中讲了很多缓解大脑疲劳的方法。在我看来，情绪累积多了，一定会让大脑疲劳，进而身心得不到休息。

有情绪的时候，一定以缓和的方式释放出来，不要给自己的大脑累积负担。给情绪找一个平缓的出口。比如听听音乐，看看书，打打球，做一些平时自己没做过的事情。

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