原谅我的笨，怎么都没法把这篇文章链接进去，只能复制粘贴过来，这是我在时间管理网课群里的同学，她践行的很好，所以分享给需要的朋友。也可以关注小玉笔记哦。干货满满。

原创  易熠小玉 小玉笔记

写在前面：这篇小文，会创造我的几个“第一”。是我第一篇系统化介绍时间管理的小文，后续会输出更多；也是我的第一篇知行合一，对自己的文章进行深度改稿的小文（关于为什么一定要对自己的文章进行深改，推荐阅读我的上一篇小文改稿很苦、很累、很不情愿，却是我们成长最快的一种方式）

我们会不会常常出现这样的困扰：晚上睡觉时躺在床上，回顾一下今天做了哪些有意义的、有价值的事情，却什么也想不起来。好像浑浑噩噩的上了一天班，开了半天的会，拖着疲惫的身躯回到家，蜷在沙发上看了一晚上的电视剧，然后关灯，睡觉。日复一日，始终如一？

我们的16年就是这么度过的。好像可以预见的未来10年，20年......也将如此。

可一天总共有24个小时。除去睡觉的8小时，工作的8小时，剩下的那8小时，我们花去了哪里？

此时你是不是也抓耳挠腮，百思不得其解。明明我只是跟张三吹了几分钟牛，给李四订了一张火车票，然后看了一集电视剧，也没有做什么别的事儿呀？怎么一天就这么耗没了呢？

身处在移动互联网时代，无论我们做着什么事，都可能分分钟被一条微信消息、qq消息、微博消息、新闻推送等打断。而一旦点开消息进行查看和浏览，思绪分分钟被带飞，就难以再继续前面正在沉浸式的工作了。

这个时代最大的痛点就是时间被打成碎片，我们很难拥有一段完整的属于自己的时间，注意力也被严重分散。这大概是我们一天下来，苦思冥想，都觉得没什么收获的原因吧。

互联网时代的特质是：永远在线，随时干扰；信息溢出，思考变浅。

所以怎么样才能管理好我们碎片化的时间呢？

我们必须具备以下几个技能：

01 学会碎片整合的能力

简单来说，就是碎片化的时间思考，并用大块时间来执行。

我想写一篇文章。那么前期就需要投入大量的时间来寻找想要解决的问题和素材。这时我们可以充分利用好碎片化的时间：

比如排队买早餐的五分钟

比如挤公交车的半小时

比如排队等厕所的三分钟

.......

利用这些打碎的时间来刷微博、阅读新闻、查看公众号来寻找灵感，并用备忘录、印象笔记等工具记录好我们的素材和想法。

此时的碎片化时间，是可以被打断的。我们允许自己天马行空的瞎想，允许自己中途瞎晃悠，没准什么时候，灵感就蹦跶出来了。

我就经常在刷牙的五分钟里蹦出一些莫名好玩的灵感。但是千万要记下来，记下来，记下来。不然会损失上帝赐予我们的最好的礼物。

有了灵感，有了素材，有了思路，文章的骨骼就有了。但如何连词成句，如何加入生动的故事，如何用清晰的逻辑将它们串起来。这就需要我们花大量的连贯时间来构建一篇完整的文章。

我一般会选择清晨早起的两小时，或是夜晚入睡前两小时。此时几乎无人打扰。时间全部是自己的。最适合做独立思考和独立输出的事情了。

所以说，碎片的时间并不可怕。我们可以充分利用好被打碎的时间来充实自己，为后面整块的时间里想去做的事情奠定好基础。

02 提高多线程处理问题的能力

《圣经新约》的翻译者詹姆斯.莫法特的书房里有3张桌子：第一张摆的是他的一篇论文原稿；第二章摆的是他正在翻译的《圣经》译稿；第三章摆的是他正在写的一篇侦探小说。

我们也许会觉得，他真的好忙碌啊！可站在他自己的立场而言，他的休息方法就是从一张书桌搬到另一张书桌，继续工作。工作的性质不同，一种工作恰好是另一种忙累了的休息。

这是一种牛逼的多线程处理事情的能力。

我在学习和工作时也在使用着这样的方法。写文章有时候难以一次写完，中间总是需要换换脑。在换脑的时间里，我有时候会看看小说，有时候听听《得到》的课程，也有时候会起身练练瑜伽。

慢慢的我发现，写作和读书、听书、锻炼这样交替的学习（休息）过程，比看电视更加轻松和舒适一些。这样的休息方式，远比写文、看剧、吃零食、打电话诉苦、再回来写文的工作/休息模式，对时间的利用率要高得多了。

找到我们最喜欢做的几件事情，一件做累了，换一件试试。这样一来，我们都可以利用多线程的处理方式，让自己的生活和学习变得更加高效，减少碎片化。

03 放空一切，并快速决策的能力

你有没有发现，我们经常在纠结中午吃什么，晚上吃什么，从而耗费大量的时间思考和跟朋友交流。人越多的时候，就越难定下来。有的人想吃砂锅粥，有的人想吃烧烤，还有人想吃蒸汽海鲜......

人们做一个决策的流程往往是这样的：接收信息->充分感受->思考问题->做出决定。

如果你是那个可以做决策的人，那么就尽快放空自己，让信息和感受进来，然后启动充分思考的能力，快速做出决定。很多事情，拖得越久，讨论得越多，就越没有结论。

衣食住行中，都有很多需要我们做决定，可我们却犹豫不决耽误大量时间的地方。如果能处理好这一块的决策，会大大减少我们的碎片化时间。

04 培养自己抵御干扰的能力

前面说了那么多，都是讲怎么样好好的利用碎片化的时间。而加强自己抵御干扰的能力，是最直接的能够减少碎片化时间，加大整块时间的方式。

我们在写文章时，脑子里时不时冒出来，这个商品打折了，一会儿餐馆还没订呢，哎呀忘记给妈妈打个电话汇报一下近况了，对了晚上还要约小明吃饭呢......时间哗啦就被打碎了，思绪满天飞。

这个时候，我们可以采用“念头收纳”的方法。

什么是“念头收纳”呢？就是说我们一旦冒出来一个念头，就赶紧在纸上写下来，写下就完结了，不要再去扩散地想，而继续的把思想集中在当下进行的事件上。

这个方法真的非常有效，尤其是你正在进行整块时间的专注做事时，“念头收纳”能够在3秒内止住你可能扩散出去的念头，把它们重新收拢和聚焦。

同时，我们还可以采用关掉大部分手机推送、让手机静音、尽量待在一个不容易被干扰的空间、一堆消息在晚些时候集中回复、学习拒绝等方式，来杜绝时间被打碎，延长我们的整块时间。

05 确定人生主题，规划时间投向

最后出场的，是最重要的一种方式：设定好你的人生主题。

金宝贝的CEO张振宇博士，原来在贝恩资本做投资家，并管理着五家大型公司。当他的第一个孩子出生后，他突然意识到了亲子关系的重要性。在经过慎重的考虑后，他决定辞职，然后进入了自己投资的公司-金宝贝，出任CEO。

周围的很多朋友表示不解，认为他这是一种事业上的倒退。可他自己不那么认为。相反，他认为这个举措成全了自己，把自身的社会价值、个人价值、家庭价值都整合到了一起，这是一件到了70岁回忆起来都值得快乐的事情。

每天陪伴孩子们玩耍，为他们设计课件，听他们唱歌和读书，这些看似非常碎片的事情，又那么恰如其分的串起了他的人生主题。

所以啊，一旦确立好了我们的人生主题，身边一切看似零零碎碎的东西，都会变成有用的材料了。

乔帮主说过，“连点成线”，当你找到一个人生主题，一切碎片化的信息就突然变得有意义了。所有的碎片，都可以经过你主动的过滤和筛选，留下的，都是能最好的为这个主题服务的东西。

06 小结

所以，在这个时间被打得碎碎的时代，我们要怎么样减少并利用好碎片化的时间呢？我们需要拥有：碎片整合的能力、多线程处理问题的能力、快速决策一件事的能力、提高自己抵抗干扰的能力，以及最重要的，规划好人生主题和时间投向的能力。唯有这样，我们才能利用好碎片，并尽量的减少碎片。让稀缺的时间为我们服务。

此时，正值周末，你也可以对自己的时间进行复盘，看看它们都花到了哪里？

小玉此篇，属于旧文新改。优化了标题、行文方式、语句连贯性、上下文逻辑等，都进行了修改。同时，将原文置入原创标签下进行保护。