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1、今天没有太阳，气温比昨天低，也冷，更显得情绪的低落。
2、婆走了，这几天心里好难过。
3、还记得应老师说过，当下发生什么就承担什么，要为自己百分百地负责任。是的，任何的结果都是那个当下最匹配的，无论发生什么，只需全然接纳就好。所以的发生都是与你最匹配的。
4、不管发生什么，事情本身不会对人造成伤害，那份纠结，那份患得患失，那份负面看待才会演化出问题。正所谓事件本身不是问题，有问题的是人们对待事件的情绪。
5、这几天有太多的事情，落下了很多课程没听，有时候连群里的消息都没空去看，然后心里就开始焦虑不安了。一种是怕自己落后，因为觉得自己落下了很多功课，远远赶不上别人，这样自己就会被越甩越远了，然后自己又会变得好差劲……这时头脑里又在不断地编织，编织着种种未发生的结果，感觉自己就是个戏精了，又在自编自导自演。当我察觉到这样，我就慢慢地，全然地感受这种焦虑与不安，慢慢地，这种感觉很快就消失了。真的，只要你全然地去接受，全然地经历，不去对抗，它很快就会溜走了，所以不必担心在意。
6、当你专注一件事情，活在当下，其他的事情，各种杂念就不会多想了，所以专注真好。
7、今天写的好杂好乱，真的不知道在写什么，感觉完全就是在凑数字。
