斯坦福大学人生设计课研讨

第一章 小练习

健康/工作/娱乐/爱 仪表盘

1．就这4个方面的情况写几句话。

2．在每个仪表盘上标出你的位置（0～完美）

3．在这4个方面，你是否存在需要解决的问题。

4．你的问题是不是一个“重力问题”？

1、【1/2】我的身体还不错。虽然精力不如以前，缺乏锻炼，但整体上没大病，不算特别胖或者特别瘦。我会阅读有关饮食健康、睡眠休息、心理健康方面的书籍。在读过一些书之后，我能更好地接受我的情绪。我希望能多一些锻炼。

2、【1/2】工作是我想着重调整的方面，我现在是灵活就业人员，有兼职收入，有无偿劳动，我希望在做自己喜欢的事情的同时，寻找潜在机会，增加收入。

3、【3/4】我喜欢很多娱乐活动，电影、书籍、写作、脱口秀、学英语，和朋友聊天或者相约女性，通常在心情不好或身体能量低的时候，我会选择让自己放松下来。但我有时候会因为一些事情，想要逼迫自己卷，可能会忽略每天娱乐的时间，或者娱乐后无法避免自我攻击。需要调整。

4、【1/2】我想目前算是一个相对和谐的状态，我是内向者，没有广泛的人际关系，但与家人、朋友的相处比以前更为从容，虽然矛盾和冲突不可避免，但我学会以新的视角来看待，主要是因为对自己的了解更深了。有爱，也能自洽。

工作和健康方面可以做出调整：增加身体锻炼频次，寻找新的工作机会。

重力问题：灵活就业和转行面临的困难和重新投入的时间，算是重力问题。不要和困难进行对抗，接受不能改变的，不失信心，灵活调整。

第二章

1．写一小段工作观反思，大约需要30分钟，250字左右，不要超过一页纸。

2．写一小段人生观反思，大约需要30分钟，250字左右，不要超过一页纸。

3．多读几遍你的工作观和人生观，然后回答下面的问题：

· 你的工作观和人生观之间是否存在互补的地方？

· 这两种观念存在哪些冲突？

· 这两种观念的一方对另一方有促进作用吗？如果有，是怎样促进的？

1、工作观

为什么工作？

工作为了什么？

工作意味着什么？

工作与个人、他人及社会有什么关联？

好工作或者所谓有价值的工作，是什么？

工作与金钱有什么关系？

一个人的经历、成长、成就感和工作有什么关系？

工作首先是谋生的手段，如果还没有实现财富自由的话。除了生存需求，工作意味着与人和社会更为紧密的合作，毕竟不是独自生活在原始森林。对我来说，好工作意味着我可以在工作中获得成就感、友谊和金钱，实现梦想与价值最大化，但不会以失去健康、自由和自我完整性为代价。一个人的经历和成长会影响其选择工作的范围和标准。

最近一次和朋友交流，我说，我的目的并不一定是找一份工作，而是通过工作找别的什么东西。因为当以前和别人说起时，总是会收到各种工作建议，这其实对我并无多少用处。我对工作的理解是，与人相交，最好有共同兴趣和共同目标，并为之一起奋斗努力，相互扶持依靠，获得成长，快乐和成就感、金钱和生活保障都是相伴而不可缺的条件。

2、人生观=确定“人生最重要的事”

我为什么在这里？

生活的意味或者目的是什么？

个人与他人之间有什么关系？

家庭、国家和周围世界的融合点在哪里？

什么是善？什么是恶？

是否存在更高级的力量？比如上帝或者其他超自然的事物？如果存在。这将对你的生活产生什么影响？

在生活中，快乐、悲伤、公平、不公平、爱、和平以及冲突的作用是什么？

这些问题很难回答。也是我还在继续寻找答案的问题。我想我的出生即是偶然的，也是必然的，因为我已经存在，那就已是必然。对我来说，生活的意义在于体验，世界如此大而丰富，我希望我尽可能多地认识和了解这个世界，而这世界上的人，是最重要的，因为我们是同类。我们每个人和与其他人共存在世界上，我们共享土地、空气、水等自然资源和约定俗成的道德与文化，或许社会有很多规则和冲突，但归根结底，要以人为本，万物以“我”为尺度，但每个人都有一个“我”。无论是在家庭中、国家里还是更大范围的世界里，尊重他人亦如尊重自己，每个人平等地享有生而为人的权利。

善，是与人为善。恶则与之相反。这个话题太大。

更高级或超自然的力量，我不拒绝或否认这种有此可能性，但在我亲身体验和感受到之前，在人类的研究证实之前，我不会迷信它或以它为准则。如果存在，我想我会有很大的好奇心去探索去体验。可能不会对我的生活有特别大的影响，除非它带来的是灾难。

快乐与悲伤是相互依托的存在，一方的存在须以另外一方的存在为前提。如果没有体会过快乐，我们不会知道这是悲伤。如果没有悲伤，快乐不会成为让人追求的东西，永远快乐也只当是平常。

不公平可能是不可更改的现实，是公平之理想实现的必经之路。

爱、和平、冲突是人与人之间的种种联系或态度，我们可以选择爱、选择和平、也可以选择冲突。总的来说，冲突难以避免，因为人的独特性和关系的千变万化，导致每个人的反应、处事皆不同，矛盾是客观存在不可避免的，但人可以选择以不造成对他人灾难式影响的方式来表达自己的立场。若因无法自控而引起冲突，需要正视并做出弥补。

平等与尊重，是我的关键词。

3、不要偏离航线

总的来说，我的人生观影响了我的工作观。可能在工作中可以修正我的人生观。似乎于我自身没有发现两者有什么大的冲突，主要的冲突可能是，我的人生观价值观与身边的人、社会大多数人说持有的人生价值观的冲突。

人生意义

Why am I here?

What am I doing?

Why does it matter?

What is my purpose?

What’s the point of it all?

知行合一

coherency：a coherant life 

•Who you are?

•What you believe?

•What you are doing?

工作之问

•Why work?

•What’s work for?

•What does work mean?

•How does it relate to the individual, others, society?

•What defines good or worthwhile work?

•What does money have to do with it?

•What do experience, growth, and fulfillment have to do with it?

人生之问

•Why are we here?

•What is the meaning or purpose of life?

•What is the relationship between the individual and others?

•Where do family, country, and the rest of the world fit in?

•What is good, and what is evil?

•Is there a higher power, God, or something transcendent, and if so, what impact does this have on your life?

•What is the role of joy, sorrow, justice, injustice, love, peace, and strife in life?