1. 焦虑是流行病，让我们欲罢不能，才下眉头却上心头。
留学申请中的焦虑，有一部分来自于集体潜意识，比如，我们对名校的追求，对排名的执着；有一部分和我们的国民性有关，我们比较容易看到事情的负面，带着批判和沉重的眼光来看待一些不确定的事情。
在讲座开始前，我想先分享我的2个焦虑。
我的焦虑来源于拖延症，尚学明德的李老师大概半个月前就约我这个讲座，答应后，这事情就变成一个任务挂在心上了，但因为12月初要陪学生去美国校园面试，半个月的工作都要压紧至11月完成，因此，这个讲座一直悬在心头，却没实质性地开始。直到今天上午，安坐在这里开始准备内容。
然后，事情进行得并不如意，中间多次被打断，还上了2堂课，到下午4点左右，我明显得感觉到肩颈异常紧张，脑子里开始出现各种场景：开讲前还磕磕巴巴地怎么办，内容不够生动怎么办.....越想越觉得自己糟了......大概半小时后，音乐和猫的呼吸声拯救了我。我们家有一只猫，它有时候在身边睡觉，象个婴儿一样，均匀的呼吸声，让我一下子安放当下，继续准备。
这是今天的实际情况，而在几天前，躺到床上后，脑子却不时想着部分学生们的托福成绩还没出，SSAT还没达标，文书八字没有一撇，而家长要求又高，选校里一堆靠撞大运的学校......想着想着，当晚我做了一个梦，梦见有学生被全拒掉了...... 早上起来浑身疲累，食之无味，一会儿看看手机，一会儿查查邮箱......大半天很快过去了，该做的事情却一样没样.......后来我选择什么都不放，去健身房跑步，一小时后，我满血复活，重回当下。
这是两个焦虑的镜头，焦虑转移了我的注意力，让我情绪低落、效率低下、身体不爽，这就是焦虑，这就是我们的日常。这也是两个看见焦虑，放下焦虑，回归安宁，重启创造力的故事。
好，借由这两个故事，开始今天的讲座，和大家一起分享三大版块的内容：
看见焦虑，焦虑是正常的
预见后果，避免不必要的损耗
如何有效控制焦虑
2. 看见焦虑，掌控感的缺失
焦虑是当今社会的普遍现象，作为一个普通的社会人，有焦虑现象，是正常现象。维基百科对焦虑的定义是：由于情绪或心理上产生内在冲突，进而引发非理性的忧虑或恐惧感受。焦虑可能在特定情况下产生，比如一些本身很乐观的妈妈，在留学这件事情上，也会焦虑；或者在截止时间临近但文书未完成的情况下，也会焦虑，这属于特定情况的焦虑。而对于另一些人，可能焦虑是她们的日常，是她们生活中的惯性，或者说是一种普遍的感受。
总结焦虑的几个核心词：心理反应、主观感受、负面状态、持续时间与对应事件相关联。
我们缩小一点探讨范围，专门指留学申请这个特定事件引发的个体（或群体性）的焦虑，特别强调的是，这里指的焦虑现象，而非焦虑障碍或者焦虑症，前者是泛心理现象，后者是疾病，需要找心理医生解决。
留学申请中的焦虑，在我看来，主要来源是母亲，而非父亲，母亲的焦虑通常会影响父亲及孩子，有可能引发家庭矛盾或者孩子考试不理想及申请受挫。
据我的初步分析，申请中的焦虑主要来源是：
信息不对称。很多家长对美国教育、美国学校不了解，看上去全英文的一堆学校，无法区分、无法充分掌握了解，只能依靠排名来了解及定位；
对未来的不确定。申请结果不确定，那么申请失败怎么办，孩子会不会没书读，申请不到好学校，面子过不去等等。未来的不确性，造成心理上的不舒服、紧张、焦虑。
孩子现状与期待的差距。比如前20，仅标化而言，基本需求在110+，2300+以上了，而孩子离此有一定差距，想使劲却使不上劲，现实与期待的落差造心理失衡、难以平静。
在这里我想指出合理期待的重要性，所谓合理，是指在我们可操作的努力和能力的范围内，是可以达成的，我们想的时候，心理上是愉快的，是向往的，是觉得可以成为现实的；而另一种“不合理”的期待，恰恰相反，当我们想的时候，感觉非常遥远，不是主动努力可以达成的，当我们想的时候，内心里没有愉快感，仿佛觉得那是人家的，不是自己的，那叫梦想，未来的梦想，不是眼前（不久）可以实现的现实，那就当作梦想，而不要当作眼前的目标，就好。
比如，如果我们还有一年时间，那么从前50的水平，前进到前30、20，这是可能的，它可能是一个现实； 但如果要前进到前10，那就可能是mission impossible。但我们也知道，申请中不乏运气成份，50的水平去申前10，说不定也能申上的。碰运气靠概率，概率事件只要不是为0，就完全有可能。如果准备撞运气，那就抱着运气成份就好，撞大了皆大欢喜，撞不到也OK，就不必如此紧张了。
综上述来源，用一句话来总结焦虑的源头，那就是不了解、不可控带来的无力感。我们的力量感，来源于我们对事情的掌控度，我们拥有金钱、权力、良好的身体，我们可以去支配一些事情、去把控事件的进展方向，我们就很开心很有力量很有成就感，但相反，在信息不对称、未来不可期、改变孩子比登天还难的情况下，我们会有无力感，这种无力感会让我们焦虑万分。
焦虑的主要表现：想去抓，却感觉抓不住，越抓不住，越抓狂，越焦虑，然后就出现如下表现：
盯着孩子、埋怨孩子这做不好，那不够。该背500个单词，却只背100个，背了又忘之类。有的妈妈因过度焦虑，就会过度抱怨孩子，导致孩子成绩不进反退；其实看到孩子没进步，难过是正常的，不过与其一遍遍地抱怨，不如表达自己的感受，比如：我很难过，让我安静一会儿。当妈妈言简意赅地真实地表达情感时，相信这种力量远比抱怨更强大。
到处打探消息。希望更多地掌握一线消息，入群十个百个，盯着群消息，生怕错过，总以为多一些信息，多一些主动，多一些安全；
找模范，学人家。人家孩子怎么样，人家活动怎么做，人家顾问怎么样......总之，希望人家的故事、做法能够借鉴，为已所用。
还有一些家长，在这个过程中，不断放大对未来不确定、负面结果的预期，没书读了怎么办？全拒掉了怎么办？花了那么多钱，竹篮打水一场空了怎么办？越想越难过、越想越胸闷，久而久之，焦虑会导致一些比较严重的后果。
3. 预见后果，避免不必要的能量损耗
焦虑在身体及行为上的反应：
身体层面上的反映是：烦躁、精神不集中、肌肉紧张、失眠、头痛；
行为上的反映是：拖延症、效率低下、错误率高。
在申请的实际中，焦虑有可能造成的影响非常大，这些影响表现在：
1，孩子标化停滞不前。正常的速度，100分以前，全脱产情况下，托福月均前进10分是完全正常的。
2，孩子身体反映明显。如月经不调、抑郁、白发、睡不醒等现象；
3，家庭出现矛盾、家庭不和。家庭的矛盾同样会反映在孩子身上，比如孩子精神恍惚、情绪低落、学习效率低下。
4，家庭对孩子的过高期待，选校时候的不切实际，可能导致全拒掉；
5，在负面能量集中的家庭里，家庭成员呈现的面貌压抑、不舒展、过于紧张、过于功利、看着不舒服、间接地输掉面试。
总而言之，因焦虑而导致的抱怨、争吵会消磨掉家庭能量，使全家无法积极、充满期望、脚步轻盈地迈向前方，浪费时间、浪费精力在不必要的能量支出上。
（霍金斯能量级别论，能量等级相近的人在一起，会比较舒服）
4.一次申请决定不了你孩子的命运
不执着：一次申请决定不了你孩子的命运。
国内某著名集团副总裁的例子：仅仅申请一所非热门区域、排名在100--200名左右的寄宿学校，而且说请顾问主要和女儿联系，由女儿担起申请的全部责任。她的观点特别新颖，一所学校影响不了一个人的一生！她自己从上海普通中学毕业，后来出国留学，一步步做到令人艳羡的位置。她热爱旅游、喜欢时尚。让女儿把握住人生大方向、持续精进比某一所学校更重要。
另一位家长，自己将公司做到上市公司，上得了厅堂、下得了厨房，在儿子留学这件事情，选择简单操作，申请1〜3所学校，不成功，就留在国内，充分利用好其家庭在国内的资源。想得清、留后路，中途有焦虑，但很快释然、不过份计较得失，无条件陪伴儿子申请。
我相信这样明理、智慧的母亲，是孩子最大的福份。
每个孩子有他们自己的命运，在某个时间节点成功、某个时间节点失败，或许都有其深意。我们常常说，一切是最好的安排，其实如果能够坦然接受，实际情况又何止不是如此呢？我接触过几个所谓失意、失败的家庭，这些家庭在失败面前的勇气、成熟、全家人的团结一致，让我敬畏！
一次申请，决定不了孩子的一生命运。孩子的一生，有些挫折、有些波折，或许是好事，太过一帆风顺的人生，怎么去承担未来的大事业呢？哪一个留芳百世的伟人，不是一路过关斩将、在压力与挫折中成长的呢？
我近距离观察的学生，有些暂时没有显山露水、没有进前10、前50的学生，我非常看好他们的未来！对于一个可以活120岁的生命体来说，这一年的成功与失败，太不足以为提了，这一年的前10，前100，相对于他们广褒、不可预测的前途来说，又何足挂齿呢？！这一年，只有一个基本事实：
对前面的生命存在做一个总结；
对生活／学习环境做一个重大改变。
而再大的改变，都改变不了申请的本质：即为孩子寻找更好的教育环境／条件的初衷，为着我们的希望！
5. 看清申请的本质
每一个申请，本质上是一个充满希望的申请，本质上是为了给孩子提供更好的教育条件，为孩子终身幸福奠定更好的基础。
纵观四周，那些最最焦虑的家长，常常是被“排名论”影响最深的家长！
她们既自己为“排名”焦虑，也影响孩子对学校的选择！
而对Ta们眼里排名靠后学校的学生，所谓的高中排名其实对他们太过不公！以排名来定英雄，对排名靠后的学校的学生，是一种集体否定，他们的努力、他们的梦想，被“中国式的观点” 轻易“不见”。有一些家长把50以后的学校，看成“不好”的学校，那实际是对那些在读学校学生的不尊敬，而家长们也需要认清一些现实，现在寄宿前100的美本申请，已经呈现统一化的性质，有排名情结的中国家长，应该看到，4年后，今天进入寄宿前100学校的学生，完全有可能比进入寄宿前10、前20的学生更好。
孩子的发力有早晚，我们的申请本质只有一个，为他提供一个更好、更合适的教育环境。一个好的教育环境，是让孩子不断挑战自己、发现自己、享受成长、拥有终生幸福能力的环境！一个好的教育，是终生成长的教育，是不断学习的过程，是一个持续精进的过程！
没有一个好的申请，是哭哭啼啼、抱怨着进去的！没有一个好的结果，是会来到充满抱怨与焦虑的人家的！
换句话说，太过焦虑的家庭，不会得到太理想的结果，这是一个客观规律，也是能量的自由选择。
若为申请故，且请欢笑先。
