7—8大脑与身体的关系 你的独特与本质
阅读方式：看书阅读，轻声朗读，听一遍冥想语音，晚上跟着语音冥想15分钟。
大脑与身体的关系：大脑接收信息才能转化为实际的结果和行动。
清晨我们处在关爱的环境里，我们传递的信息是以健康和成长为基调的，所以闭上眼睛的指令会被我们的大脑所接受。大脑就像是一个守门员，驻守着所有的结论，对以往经历的解释发表言论的自由或禁令——他们都储存在那里。
运用所有关于放松的知识，进到自己的内在，在全身上下进行一次考察，寻找那些小小的紧张之处，如果找到他们，就冲他们微笑，感谢他们让你知道，并让他们放松下来，可以在头脑中想象身体放松的画面，这个画面可以成为现实，可以让你的身体真的放松下来。用空气和松弛感充满你自己，给空气创造出空间，好让他能够开展工作，再给自己一些鼓励和肯定，说：“我爱自己，我珍惜自己”
我爱自己，并且珍惜自己，是因为我是生命力的体现，我的本质是纯净的，是纯洁的。真相是我们是完美的存在，有能力不断的学习和了解，我们必须舍弃一些东西，才能吸收新的东西。可以顺其自然，指集中注意力于适合我们的东西。
你的独特与本质
独一无二的人
我相信自己是一个独一无二的人，
与其他人
有相似也有不同。
没有一个人完全像我。
所有那些我给予他人的
礼貌、爱和能量
都给予自己，
因为我是一个独一无二的人，
值得欣赏和深深地自我尊重。
你自己和他人联结
请允许你
与自己的所有部分
密切的联结
你有选择和自由
并能自由而创意地
使用这些选择。
不论过去发生了什么，
我们已尽力而为，
因为它代表了我们所知的一切。
它代表了我们意识到的最美好的东西。
当我们前行并且学到更多，
更有觉察，
我们也会与自己有更好的联结。
当我们与自己连接，
我们才能与他人连接。
感受：轻轻读完，就是一种滋养，特别幸福的滋养，语调不由自主的轻缓，也感受到平和的力量是强大的。
开始的一段时间天马行空，想这想那，有点埋怨，觉察自己然后马上接纳。慢慢的开始聆听冥想的声音，投入其中，浑身热乎乎的。
在冥想的过程中明晰了明天的午餐准备，拥抱自己，接纳独一无二的自己，和自己的生命联结也和他人联结。
今天冥想居然没睡着。
