看到这个话题，感觉立刻提起精神，因为最近就是一直在吃一些健康食品和做体能运动。
比如最近吃的一种食物叫“阿胶固元膏”，就是补气血的一种营养食物，里面的成分呢，大概是阿胶、红枣、核桃呀、芝麻等。每天吃上三块，现在已经坚持吃了半个月多了。因为早在小宝出生后，就没怎么刻意的去保养身体，也是因为一次感冒发烧，去医院里做血项检查的时候才发现自己贫血到70多克了，但是自己总是忙于家务和小宝的康复训练，就从没注意过调养自己的身体。
直到2021年通过听了《黄帝内经》的课程后才知道自己这亚健康的状态还是有很多方面需要调理的。毕竟这一生能陪自己最久的还是只有自己。另外还有小宝需要我更多的陪伴和一起学习。所以我必须把自己的身体调养好，才能成为自己和小宝最坚实的后盾。
这个月还加入了“每日体能训练30分钟”项目，已经坚持了三天了。感觉还很不错，尤其是听了《运动改造大脑》这本书，更让我有了必须每日运动的动力。因为书中讲到“当你不能够让自己的心跳长期维持在一个高的水平的时候，你的身体机能是不会得到激发和进步的”。尤其是我们在跑步的时候，不一定要跑多快，而是尽力跑，我们的身体素质就会得到一个根本性的改善。
这里面讲到了一个重要的概念叫做BDNF,这是什么呢？它叫做脑源性神经营养因子，你可以把它理解为这个大脑当中的肥料，就是给我们的大脑提供营养的这种物质。这个BDNF它会促使我们的大脑的神经元之间的链接和活跃程度，以及它的膨胀程度。而我们的体能运动就加速它们之间的神经放电。所以当你的连接数增加了，连接变强了，你的大脑就会变得更厉害。
现在我终于明白我简书里的一个简友为什么坚持每天跑步运动，他说当你运动起来，跑起来的时候，会激发你很多新的思路和想法，更会利于你的写作。因此，现在每天运动30分钟是我的最低标准了。
另外一个问题：如果你对自己的身材不满意，你打算如何改变？
哈哈，我对自己的身材挺满意的，身高155，体重85斤。我觉得挺好的，唯一要改变的呢就是加强营养和体能锻炼了。因为这个年纪嘛，身高肯定不会再有啥改变了。至于体重呢，从我参加工作起一直就是在80斤左右徘徊。无论你怎么吃，吃多少，它增不了太多，也减不了多少。即便是在小宝出生的那年，最重也就是106斤，这对我来说已经是破天荒的最大体重了。其实那时候我也盼着自己能胖一点。可谁成想，小宝出了满月，我这体重就降到88斤了。好吧，也不知我的前世是积了什么福德，这一世能让我好好吃饭，享这么多口福 。
知足常乐吧，海涛法师说过，胖有胖的福气，瘦有瘦的道理。无论胖还是瘦，都是有一定用处哒，所以要好好珍惜这一身皮囊。
