片段一：影响力大师
第四章 帮助人们喜欢讨厌的事物：个人动力
让痛苦变成快乐
I: 用自己的语言重述知识
1. 影响者有四种方式帮助人们改变原有认知和行为，首要的方式是让人们主动做出选择
2. 当人们面对意愿强迫时，内心会更加反弹，失去动力，他们希望有一定自主空间来掌握事物
3. 威廉.米勒博士发现，不要用说教和命令的方式限制别人，而是用开放性，非指令式的面谈沟通可以引导人们改变原有行为习惯
4. 威廉博士将这种方式称为动机面谈的影响力工具，这种方式目前效果比较明显，应用面很广，如酗酒，吸毒，抽烟，艾滋病等
A1: 描述自己的相关经验
我的宝贝女儿不到5岁，我觉得这个阶段应该养好良好的作息习惯，才能有利于身体健康。
晚上9点，女儿还在专注于她十分喜爱的动画片，一点睡觉的意愿也没有
我：赶紧去刷牙洗脸，完了早点休息
宝贝：我一点都不困，今天是周五，明早不用去幼儿园，动画片还没有看完，看完再去
我：明早不上幼儿园，但是要上英语课，再说这动画片还长呢，啥时候才看完，快点刷牙走
宝贝：嗯。。。嗯。。。 再剩一点就看完
不理我，继续专注的看，我也有点不忍心打断她的专注力。。。
半小时后，动画片还没完，我着急了
我：不能再看了，太晚了
说着我拿起遥控器关了电视。。。
宝贝瞬间爆发，嚎啕大哭。。。
我硬下心肠不理会，哭闹持续，仍然不理会，哭闹一点也没有减弱。。。
没办法我只好去哄，费了好大功夫，花了好长时间才哄好，抽抽搭搭陪着刷牙，洗脸，
上床睡觉，好长时间情绪才稳定下来睡着
我也觉得女儿很委屈，有点小内疚
A2：以后我怎么应用
1. 尽力改变跟女儿的沟通方式，少用指令性语言，多正面引导，循循善诱
2. 对女儿的习惯细节多一点了解和理解，根据实际情况，合理安排晚上看电视时间，如提前沟通好，或根据时间选择动画片长短
3. 在沟通时，给女儿选择的空间，得到尊重，让她觉得有一定自动权，从而变被动听从为主动执行
