最近参加了一次拆书帮活动。
什么是拆书帮呢？
拆书就是把知识拆成（转化成）你的能力。
“拆书帮”创始人赵周老师的书《这样读书就够了》，里面就提到了拆书帮，便签法。
拆书方法最适用于致用类的图书。
我知道拆书帮这个词很久了，一直到想亲身参加一下，终于赶上了这次活动。
本次活动有30多个同学参加，看得出都是毕业后还在学习的年轻人。
会议开始，这个区的发起者Andy先给我们讲解了拆书帮的背景和相关知识。
图片发自简书App
他讲的有一些知识，平时知道但没想那么深入，这里概括出来了，想想还真是如此。
学习有2种：
一种学习是以知识为中心。以前我们在学校学习的模式就是。或者，看了一本书，记下了，画了思维导图，这种也是。
另一种学习是以人为中心。成人教育就是。毕业后大家还在买书看书，目的一般是想解决生活中的问题，或者提升自己能力。拆书帮的学习方法就是以人为中心。
成人教育学有五大公理——自我导向、关联经验、强调实践、聚焦于解决实际问题和内在驱动。
今天我们来到这里学习就是内在驱动，找到这里来学习。
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理论知识分享完后，第二部分是开始拆书实践。用的是便签拆书法。
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详细介绍下：
RIA标签拆书法，RIA分别指Reading，Interpretation和Appropriation。
即阅读片段→引导促进→拆为己用。
阅读片段：选出书中一些关键片段，仔细阅读。
引导促进：最好是用提问的方式深度挖掘这段文字包含的核心理念、方法、案例。
拆为己用：如果讲这些理念、方法和自己的实际工作相结合，应该如何使用？
我们分为四个组。每个组有个拆书家。
我们组组长是倩倩老师，她选取了书中的一些片段，先让我们阅读完，然后用提问的方式问书中要点。
这次拆的书是《非暴力沟通》，一部好好说话的书，教你如何有效沟通，避免冲突。
老师选取的片段是，当你气愤时如何非暴力沟通。既表达出你的愤怒，对方又不生气，又表达出你的需要。
先拆解作者的方法，然后老师逐个问我们生活有没有遇到很生气的状况，是怎么处理的。
最后再问，如果用书中的方法，如何改进，怎么说话才好。
这里附上书中的方法：
如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人。把注意力放在自己的感受和需要上。与批判和指责他人相比，直接说出我们的需要，更有可能是我们欲望得到满足。
1. 首先停下来，除了呼吸，什么都别做，静静的体会自己。避免指责对方。（只在自己脑中拍桌子，说狠话。）
2. 想一想是什么使我们生气了？（他人的行为没有满足自己的需求，找到自己的价值观，和他的价值观的差异。）
3. 了解自己想要满足的需要。
4. 婉转表达感受，表达需要，表达请求。
活动结束，还有些意犹未尽，想想蛮有收获的。
1. 学到了便签拆书法，以后家中看书也可以用此法。
2. 《非暴力沟通》书中提的表达愤怒的方法很有用，通过拆书帮的这节课，对这段也印象深刻，以后生气时实践一下。感觉看了这本书情商可以提高很多，回去买回来。
很佩服拆书帮的组织人员，他们都是公益性质的，是一群有组织能力，演讲能力，热心传播知识的有为青年。
出去参与学习活动，总是能学到很多，虽然一开始不想出门，最后还是庆幸去参加了。一次值得参与，有价值的活动。
