从事教育工作快25年了，一直奋战在农村教育的一线，除了节假日，每天我的工作都很简单。每天两点一线，学校——家，家——学校。我没有什么社交，下班回到家也是工作，偶尔会出去跳广场舞，缓解一下工作压力。

    以前我对我的工作充满了热情，我喜欢我的工作，我喜欢和孩子们打交道，因为那个时候我们每天集体备课，上课，和孩子一起游戏，没有太多的杂事儿。最近两年感觉工作压力很大，能真正踏实钻研备课，和孩子打交道的时间不太多，绝大部分的时候感觉都在做一些形式主义的无用功。学校要搞各式各样的活动。而且活动还要做宣传，做美篇，做剪片，做简报，推送公众号。每天疲于应付这些宣传工作，备课的时间少之又少。

    回想起以前，学校里也搞了各种各样的活动，孩子们也在丰富多彩的活动中健康的成长，快乐的学习，因为那个时候没有智能手机，电脑也不普遍。我们不需要把做过的工作再重复去宣传，我们只需要开心的搞活动，让孩子在活动中收获幸福与快乐。那是真真正正的扎扎实实的搞活动，是让孩子真正正真真地去参与。现在为了应付检查档案，虽然搞了各式各样的活动，但是活动的开展并不扎实，有些流于形式，不太走心。而且上级还要让老师给家长布置各种各样的任务，家长疲于应付，对学校工作有很大意见。

    回想起以前和孩子们在一起做活动的场景，一起上课学习的场景，现在特别怀念。现在没有太多的时间去扎扎实实的备课，因为以前备课的时间现在都用来制作美篇宣传文章，推送公众号宣传。这些工作让人心力憔悴，疲于应付。

  我开始有了职业倦怠，感觉做这个工作找不到幸福感了。我不断的反思自己，是教育制度变了，还是我变了？我回答自己，教育制度教学方式在随着时代的变化，而我随着时代也在变化。是因为经济的发展，信息技术的进步，数字化时代，智能化时代，改变了这个世界，改变了教育。无论从事什么职业，都要顺应时代的潮流，适应社会的发展，否则就会被这个社会所淘汰。我开始不断的反思。我应该怎么做呢？

    作为一位小学语文老师，教育工作的复杂性、压力和挑战是不可避免的。然而，当我们开始感受到职业倦怠时，便需要深入反思我们的工作方式和生活态度。

一、职业倦怠的表现

    职业倦怠通常表现为情绪衰竭、人格解体和低成就感。情绪衰竭是指感到疲劳、无助和缺乏热情；人格解体指的是对待工作变得冷漠、厌烦，甚至对同事和学生失去耐心；低成就感则是认为自己的工作没有价值和意义，缺乏成就感。

二、职业倦怠的原因

    对于小学语文老师来说，职业倦怠的原因可能包括工作压力过大、学生差异大、评价机制不完善等。例如，为了应对各种考试和检查，老师需要花费大量时间和精力备课、批改作业；同时，由于学生个体差异大，老师需要因材施教，个别辅导；此外，评价机制的不完善也会让老师感到压力重重。

三、我的反思过程

1.自我诊断

    首先，要了解自己的工作状态和感受，认真倾听自己的内心声音。反思自己的工作方式、教育理念、与同事和学生的沟通方式等是否存在问题。

2.分析原因

    分析职业倦怠的原因，思考是工作压力、学生差异还是评价机制等问题导致的。同时，也要反思自己的心态和生活态度是否积极向上。

3.制定计划

    根据自我诊断和分析的结果，制定一个详细的计划。计划应包括如何调整自己的工作方式、提高工作效率、改善与同事和学生的关系以及如何保持积极的生活态度等方面。例如，可以尝试通过优化备课和批改作业的流程来提高工作效率；通过主动与同事和学生沟通来改善人际关系；通过参加培训和研讨会来提升自己的专业素养；通过运动、阅读等方式来调节自己的情绪状态。

4.实施并调整计划

    按照制定的计划付诸实践，并根据实践情况进行调整。例如，在提高工作效率方面，可以尝试使用现代化的教学工具和技术手段，如使用在线批改作业平台等；在改善人际关系方面，可以主动与同事和学生进行交流互动，了解他们的需求和想法；在提升专业素养方面，可以通过参加专业培训、阅读相关书籍等方式来不断充实自己；在调节情绪状态方面，可以通过运动、冥想等方式来放松身心。

总之，小学语文老师的职业倦怠是一个普遍存在的问题，但也是一个可以克服的挑战。通过自我诊断、分析原因、制定并实施调整计划，可以帮助老师缓解职业倦怠，重新找回工作的热情和价值。同时，也需要学校和社会各界的大力支持和帮助，为老师创造一个更加良好的工作环境和氛围。