职场中遇到有同事找你帮忙是正常的事情。其实很多时候，你并不想帮忙。因为你去帮他除了可能会导致自己需要加班以外，更大的麻烦可能是因为你稍有失误就导致同事关系紧张。但是对他们说“不”，除了可能会破坏同事关系，也有可能会让气氛瞬间尴尬。所以要怎么拒绝别人才能保证不破坏气氛和同事关系呢?
其实，想要做到不破坏气氛和同事关系的去拒绝别人并不难。首先，其实你的同事并没有那么玻璃心。实事求是的说出不能帮忙的理由就可以了。其次，即便是你的同事有那么玻璃心，也可以通过一定的语言技巧让他们的舒服的收回要求。这个技巧就是：在拒绝别人的时候，示弱。比如把责任放在自己身上，去“责怪”自己。
我有一个学妹，最近刚刚进入职场，小丫头不但机灵，而且是个耿直girl。因为是职场新人，总是被前辈们拉去帮忙打打杂。一开始她也很开心，也很愿意去帮忙。但是新人没经验，很多时候去帮忙能完成工作却没有办法达到前辈的需求，就会被前辈说几句。这时间一长，就会让她想拒绝这些“请求”。于是有一次，某个前辈找她帮忙时，她就说：“对不起，张姐。我这会儿没时间。”这位姓张的前辈，倒是没有说什么，只是表情有点紧绷的走了。
然后慢慢的，办公室里就有些人在背后议论她。说她是关系户，又或者说她站了哪个领导的队。她也很委屈，又变得不敢去拒绝前辈的帮忙的要求。后来，她的领导有点看不下去了，就找她谈话。在了解到她这个困境后，就告诉她，不要这么直白的拒绝人家，可以在拒绝别人的时候示弱，“责怪”自己，把责任放在自己身上。比如下次张姐再找你帮忙，你手上正有事在做。你可以说，张姐，经理让我做的这个报表下午就该交了。但是我现在都还没做完，等下她来了，我就死定了。等我这里搞定了再去帮你可以吗？
这样去拒绝别人，别人不会感受到你强硬的态度，不会感觉受到了伤害，但是也达到了拒绝的目的。其实在拒绝被人的时候，破坏幻想和让气氛尴尬的不是你的拒绝，而是你强硬的态度。
