事件1：早早的出门了，以为地铁不会多人，谁知挤成包子了，没错，就是挤得挪不动脚步那种，这种时候我就非常害怕遇到色狼，刚好旁边又有几个男性，于是我用手肘顶着，不让他们太贴近我，很烦躁，想快点到站
内心状态：烦躁
心里需求：想快点到站
调整：1、我害怕是因为遇到过色狼，所以遇到这种情况我就很警惕
2、放空几分钟就很快到了，况且已经用东西挡着了，应该比较安全
事件2：在玩淘宝的集福鱼，玩了几天了还没到等级，今天开奖不能得红包，很焦虑，感觉前面都浪费时间了，后来想了一下，这也是一种人生经历吧，虽然还差一级，但是现在的15级的祝福语也很好呀“祝你福寿与天齐，无病无痛没问题”，非常美好的祝福，我即使没换成红包，15级的祝福语已经让我很满足了，比红包重要
内心状态：轻松
心里需求：我喜欢这种美好的祝福
调整：这次调整的非常好，让没能实现的目标，转换了一下，也满足了自己，棒棒哒
事件3：今天气温降了一点，终于穿上了前几天买的羽绒马甲，好看又保暖，感觉自己瞬间成为时尚达人，还玩了很久没玩的自拍，心情美美哒
内心状态：开心
心里需求：喜欢打扮得漂漂亮亮的
调整：以后多捯饬自己，买漂亮的衣服，做漂亮的头发，擦喜欢的口红
