早上养成了做饭的习惯，说做饭有点不实，很简单，都不动火，每天晚上睡前泡好黄豆小米黑米玉米花生米，早上起来把泡了一夜的五谷原料加入豆浆机，再加入杏仁两颗枣，大约20分钟，豆浆好了，在碗里放上燕麦芝麻葡萄干，把豆浆倒进去，搅拌均匀，再削一个苹果放进去，如果加绿叶蔬菜就更好了。

听起来就是科学又健康还营养的早餐，这就是多少瘦身达人推荐的早餐吧，别想的太美好了，她确实很营养健康，但是巨难吃，和猪饲料一样，毫不夸张，以前我在家喂猪就是这样的，七八样掺起来倒入开水烫熟了，回想一下配料，猪吃的很营养。

能使我一年如一日的吃这种早饭的动力就是饿，由于养成了习惯，现在很难适应外边的早餐了，听起来是一个好习惯，我来说说她的坏处。

一耽误时间，虽然我努力简化了所有的程序，就算这样也要花至少15分钟来准备，加上吃半小时，要是做点鸡蛋饼之类的花的时间更长，这半小时固定下来做其他的事，长期下来也是一笔巨款。

二胃养成了清淡的习惯，也就是和人一样宠坏她了，经受不住风雨打击了，有一次和同事去吃面，我发誓以后再也不去了，那面量很大，里面所有的材料好像都是经过腌制的，一顿吃的盐等于三天的量，下午我就开始上有拉肚子的迹象(不是病理性的，通常一天后就好了），嗓子也有反应。

任何选择都是双面的，不可能只得不失，只要从长远（十年甚至更长）来看，适合自己，对自己对社会有益就可以。