读了采铜老师的《精进》，节选并重组一些结构内容，谈谈自己的学习体会，用“精进”的方式来谈《精进》，我想这本身就是一种精进。
现如今，一部智能手机在手，我们的时间就被分割得七零八落；每天各式各样的信息如潮水般涌来，让我们无所适从，不知如何选择；我们的耐心越来越少，我们总是被标题吸引，打开正文后匆匆看两眼又马上关掉；每天翻新的网络热点，无外乎性、谎言、奇闻和窥探，到第二天就被我们忘得一干二净；我们幻想在一篇网文中寻找“干货”，希望发财致富、人生辉煌的不传之秘能被一二三四五和盘托出，没想到只是又一次被骗了点击；我们总是在找更多的资源，搜索、下载、囤积，然后闲置，错把硬盘当成自己的大脑……
这段话形象地诠释了当今人们在浩如烟海的信息浪潮中缺乏耐性、专注力、学习力、意志力的表现，从三重脑的结构来讲，人的本能脑就是趋向于“放松安全、趋易避难”的选择，所以与其锻炼40分钟，不如在床上躺平刷手机。
所以在这样看似复杂的情形里，人们就愿意做差不多先生。
《差不多先生传》里说：差不多先生的相貌和你和我都差不多。他有一双眼睛，但看得不很清楚；有两只耳朵，但听得不很分明；有鼻子和嘴，但他对于气味和口味都不很讲究。他的脑子也不小，但他的记性却不很精明，他的思想也不很细密……他的名誉越传越远，越久越大。无数的人都学他的榜样，于是人人都成了一个差不多先生——然而中国从此就成为一个懒人国了。
有时候陪儿子写作业，字写得比较随意，他就说“差不多就行了，老师看得懂就行了，这样就可以了”，想想气不打一处来，真想拿着作业就往头上拍，但还是控制住自己的情绪脑，深呼吸想想怎么办？于是便有了做游戏、搞激励、弄积分等不同的手段，当然这些也未必都多么科学或管用，但至少也比直接往头上拍来得有效多了，亲子关系也能更好一些，本身就是教无定法，不断尝试才能更加精进嘛。
这也正是当今这个比较快节奏的浮躁的生活，总是让我们“高开低走”，开局噼里啪啦打得不错，后面就慢慢没有声响，最后不了了之。所以很多人晒了两天朋友圈的步数就没有新进展了，买了一堆书来吸灰就是没拆过封皮，今天制定的锻炼计划明天就被冰淇淋毁了……
所以，凡事不需要追求完美，人就那么一点时间、精力，如果每件事都要追求完美，那么结果就是没有一件事能够做到完美。所以想要一丝不苟地做事、把事情做到完美，就必须进行取舍，选取一件最重要、最有价值的事，兢兢业业地把它做精、做细、做好，而其他次要的事情，用七八成的力量去完成，就够了，另一些无足轻重的事儿，则能不做就不做。
简言之，用人生80%的精力去完成最重要的20%的事，然后再用这20%的事情产生的效应去带动那80%事件的发展和进步。此前我也讲过二八法则和“重要且紧急事件”处理，如下图。我们每天要花足够的时间去进行重要但不紧急、重要且紧急的事，特别是对于重要但不紧急的事尤其需要长期规划，例如：运动、健康、爱好、阅读、写作等等。对于紧急但不重要的事可以委托他人去做，或者尽量减少这样的事情，对于不重要且不紧急的事儿，可以尽量不做，或者选择其他办法解决。
凡事不要追求完美，并不是让我们躺平或者做“差不多先生”，而要懂得取舍，把最重要的时间和精力用来完成20%的核心人生事件，而对待这20%的事情时，就需要将它们做到精细、极致，因为这20%的事件往往是带我们突破人生瓶颈的重要资源。随着专注时间与精力的不断积累，慢慢从缓慢起步期步入快速提升期，最后进入高原积淀期，这才是逐步精进的法则。一口吃不成大胖子，也不可能跑一天步就变成苗条淑女，我们需要遵循自然发展的规律。就像前面《底层逻辑》读书笔记中所述，有的人看了一两本书，就想自己是不是大彻大悟了，是不是知识水平上升了一个等级了，这必然是不可能的，只有看了足够多的书，并通过主题阅读法、问题阅读法等不同的方法去强化阅读的数量和质量，同时做到有效的输出与回顾，才可能将书中的知识融会贯通。我们今天的努力可能不会直接变成今天的能力，但是一段时间你的能力一定会提升，而你能力的提升未必可以直接给你带来成绩，但是能力的累积，未来一定可以给你带来成绩。这一切都是要忍受缓慢起步期的寂静与孤独，以及快速发展期的挑战与突破，才能使你突破“阈值”进入厚积薄发的持续发光发热阶段，否则你就只能依靠“吃老本、耍花枪、常卖弄”这些策略来体现自己的价值，而这种外显的价值迟早都会退却光环或者落后于时代，只有不断精进、不断学习、不断积累，才能跟上时代的步伐，使自己立于不败之地。
那么，我们如何才能更好地精进自己呢？
从《精进》一书中，我主要提炼了以下几个模型和观点，供大家参考，希望对你有益处，我将它总结成一句话：以更高的格局、更优的视角，做更有价值的事情。
更高的格局即看得深入，更优的视角即看得全面，更有价值的事情即收益更高，每天面对事情时都想着这句话，一定能帮助我们刻意练习，培养思维习惯，从而不断精进。
人生的四层格局：零度格局、一度格局、二度格局、三度格局。
零度格局“看不见”，随波逐流，盲目跟从，目中无人，即时行乐，损人不利己，行为毁三观，充满负能量，处处会埋怨，常常发牢骚……
一度格局“看自己”，精致的利己主义，追名逐利，自私自利，自我中心，排斥他人，损人利己，充满欲望与需求，总是将自己排在第一位，缺少利他思维……
二度格局“看天地”，为理念而生，追求和捍卫真理，点燃希望与热情，并试图以自己的热情影响他人，求真务实，兢兢业业，积极进取，敢于担当，勇于挑战，钻研业务，极具创造，追求善良与美德的幸福人生……
三度格局“看众生”，服务社会，坚持信仰，充满理想，乐于奉献，利人利己，追求双赢，专业扎实，品德优秀，努力为改变社会和造福他人为宗旨……
零度格局的人生充满幻象和噪声，时时处处被他人牵绊，始终活在别人的眼睛里，虚荣浮夸追名逐利，稍有不慎就内卷内耗甚至带来极大的心理疾病，对待家人、同事甚至自己都没有合理的方法和途径，不断中伤他人，制造混乱，最后损人不利己，得不偿失，两败俱伤。一度格局的人生似乎懂得谦让一些，分享一些，但更多的还是以自我为中心，先自我后他人，先得后舍，不得不舍，看得见的名利可以为他所用，长远的看不见的收益却从未发现，时常彰显自己的优秀，显得他人的无能，试图以自我的标榜突显自己的地位，但是越显现什么越说明他缺少什么，这种人依旧活在别人的眼里，甚是痛苦。二度格局的人懂得追求善良与美德，能够利人利己，懂得分享与共生，能够在生活中时时处处为他人着想，认真钻研自己的业务，提升自我的工作水平和综合能力，以追求自我发展为乐趣，不活在他人的眼里。三度格局的人更多看到社会的发展与人类需求，追求以自我的能力改善社会福祉，坚持自己的信仰不动摇，追求真我与灵魂，这样的人生充满创造与奇迹，充满期待与激情，充满活力与希望。
以上是对四度格局的分析，也是自我对照与自省的参考坐标系。
有了更高的格局，还要有更优的视角，才能看透事情的始末、古今、未来，而看待事物的视角又需要结合不同场合、不同时间分为“积极过去、消极过去、享乐主义、宿命论、未来视角”，我通过时间线和态度线将其分为“积极过去、消极过去、积极现在、消极现在、积极未来、消极未来”六个视角。
积极过去视角，积极回看，怀念过去，珍视情谊，怀旧感恩，但容易忽略当下，易失机遇。例如“好汉总提当年勇”。消极过去视角，总是消极回看，埋怨过去，保留伤痛，怨怼他人，无视当下，错失机遇。例如有的人总是说“要是当时，要不是，如果当初……”。积极现在视角，容易把握现在，积极面对，敢于挑战，乐于奉献，抓住机遇，充满热情。消极现在视角充满负面情绪，总是埋怨他人，遇事僵化思维，经常畏畏缩缩，还没开始便主动放弃，认可宿命论，认为凡事天注定，努力也没什么用，所以经常无能为力，痛苦忍受和顺从。积极未来视角总是充满期待，展望未来，充满希望，创造机会，规划明天，投资自己，厚积薄发。消极未来视角则显得无望，绝望面对，害怕明天，充满担忧，恐惧未知，不抱希望，不求进步，只求平稳。
有了更高的格局，更优的视角，我们还需要注意取舍，找到生活中最有价值的事情去做，才能收获更多的人生效益。生活中的事情除了上文所述的“重要且紧急、重要且不紧急、紧急但不重要、不重要且不紧急”的分类外，对于长远的人生，还可以分为“高收益且长半衰期、高收益短半衰期、低收益长半衰期、低收益短半衰期”的事。高收益就是能够使我们获得更多的回报，半衰期原指放射性元素在半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，衰变得越快，半衰期越长，衰变得越慢。不同元素的半衰期不同，短的不到0.01秒，长的可达几亿年。在医药学里半衰期指药物在物体内的浓度下降到一半所需的时间。往简单了说就是你“开心多久”？如果这件事长期能让你觉得“开心、有回报、有幸福感”，那就是长半衰期的事，如果这件事只是爽了那么一会儿，那就是短半衰期的事儿。所以，根据坐标系我们可以分成以下几个象限。
从图中不难发现，我们要尽量少做或者精选着做“高益短乐”的事，坚决不做“低益短乐”的事，要日常坚持去做“低益长乐”的事儿，积极去做“高益长乐”的事，而且人生的80%时间应该用来做“长乐”的事，少做“短乐”的事。《反脆弱》一书中介绍了“林迪效应”，就是指对于会自然消亡的事物，比如一个生命体，现在的岁数每增加一天，那么余下的预期寿命就会缩短一天。而对于不会自然消亡的事物，生命每增加一天，则预示着剩下的寿命可能会更长，比如四书五经、四大名著等。
结合前面讲到的“重要且紧急”的四类事件，我们可以养成“工作要快、生活要慢”的节奏，在完成常规性事务和简单的工作时，要求快求准，不要拖延时间，不要积累事务，不要形成拖延症，因为它们会增加你的大脑负担，让你感觉心理压力特别大，其实这些事根本就不重要。同时我们要慢慢去感受与家人一起快乐玩耍的闲暇时光，慢慢欣赏艺术口而不是走马观花，慢慢反思自己的生活与工作而不是草草了事，慢慢思考重大决策做到高格局、优视角、多方位，而不是拍脑袋等等。同时，我们也要找到一些自己的爱好与乐于坚持的方向，我比较推荐周岭在《认知觉醒》里写的“早、冥、读、写、跑”五项，即早起、冥想、阅读、写作、跑步，这也是我每天坚持的，但是我自我反思起来，早起还是不怎么做得到，我都是能够睡到自然醒最好，当然最晚也不过八九点而已。我一直坚持阅读、写作、跑步，我喜欢在跑步或跳绳的时候一边回想读过的书籍的主干，然后构思讲座的框架和主要内容等，最后通过文档或PPT的形式呈现出来，从脑科学的角度来讲这也有助于发散思维，所以您可以读读《学习脑科学》、《效率脑科学》、《认知天性》等书，也说明了这些好习惯的重要性。
此外，书中还讲到了“并行处理、隐含假设、把握现在、分解任务、突出特性、刻意练习”等方面的内容，只是前面所讲的这边内容，我更喜欢用图形化的结构呈现给您，希望对您有些帮助和参考，我想这篇读书笔记也有其应有的价值，当然这也是自省的开始……
