二、思维的效率
1.每天锻炼15分钟，能让自己的身体达到绝佳的状态。人们通过锻炼可以改善健康。
岁月流逝，每天有24小时，一般工作只占6-7个小时，人们只需要一次冲动，一点努力，一套方法，就能逐渐治愈思维的懒散，将大脑的肌肉“调理”得更灵活，更好地掌握眼前的知识，体验世界的丰富多彩！人们的遗憾总是不够深刻，所以只会放任现状，听之任之。
阻碍人们做事情产生动力和坚持的，不是开始做某事的意志，而是坚持下去的意志。其次是由于疏忽大意，导致精神状态不佳。因此大脑思维的治疗需要分为两个部分，一是培养意志力，而是让精神器官恢复状态，这两个部分必须同时进行。
专注是一种天赋，在一定程度上，它能人为培养，但大多数是天生的无法集中注意力是思维机器失灵的主要症状之一。
激励自己每天做出一些超出平常的事情，来提升自己的心智，可以作为思维锻炼的第一步。
2.治疗的方法：
一旦决心做某事，面对困难也能成。
方法只是方法，有了方法不代表事情就成了，要有扎实的基础和行动，做好充足的准备。最好的方法其实在于人的决心，真正重要的不是这种方法或那种方法，而是人的意志力。只有认真考虑和了解一个人的条件——其性格局限性、不利影响的程度以及过去的经验教训，才能真正实现良好的精神状态。
你过去之所以失败，可能是以下原因导致的。第一，你一开始包揽了太多，计划做的太过宏伟。思维的锻炼也是同理，这一次，请不要制定复杂的计划，或者说干脆不要有任何计划，只需要选择一项简单的不能再简单的任务开始。放手去做，做完以后，你会有一种满足感，因为你下定决心做某事，并且做到了。你的意志力会变得更加坚定，你会有一种自豪感，你甚至有理由给自己制定一个为期三个月的简单计划，而且你将通过这件事学到一些制定计划的基本原则。最重要的是，你可以避免失败带来的打击。
第二，朋友们的嘲讽的微笑可能会瓦解你的意志力。谁要是想改过自新，都会面对这种愚蠢的嘲笑。我们必须考虑人性。当然，对少数意志坚定的人来说，这种微笑只会让他们的决心更加坚定。但对大多数人来说。朋友这种态度是有害的。
因此，不要把旗帜钉在桅杆上，招摇过市。尽可能低调行事，什么也别说。当你做的优点样子了，你可以摇旗呐喊，然后你会发现，那种可怜的，可悲的，讽刺的，高高在上的微笑会消失的无影无踪。
第三，可能你的一天没有安排妥当。你必须舍弃一些原本重要的事，从繁忙的日程表里腾出一些时间，为新目标做好准备。减少睡眠，或者从日常活动的空隙中强行“挤出”学习时间，不会有任何帮助。这个我试验过，确实如作者所言。
你需要拿出决心，大胆行动。如果你希望每天花半个小时来阅读或者思考，那就安排一小时。对初学者而言，留出余地是明智之举。你问我该从何处着手？我想说，你大可以在健身这件事上少华一些时间。当然我目前的目标是减肥，在明年8月之前我基本上都会确保每天基本的锻炼时间。瘦了以后，就会日常化的保持瘦。把更多的时间腾出来做自己想做的事。
我总是过高的估计自己的能力，以及过低的估计事情需要花费的时间。导致时间紧张，常常做不完。每天根据具体情况安排1-3件重要的事，完成以后就心态放松，做自己喜欢的事。
3.大脑体操。
第一，背诵几行诗歌，坚持6个月。这可是“治愈”大脑虚弱整的良方！提升注意力。可以试一下背诵一首唐诗宋词，或者泰戈尔或鲁米的诗歌。
第二，随便阅读书中某页内容，然后立即用自己的话或作者的话写下自己对这段内容的全部记忆。每天只需要15分钟！无须再多！这个法子就像魔术一样奏效。给“吴军来信2”留言。或者在简书上写。或者写日志，记录人们观察到的任何有趣的事。
阅读，写作，表达，逻辑。写作之后是思考。进入心流状态。
三、告别过去
重要的不是下决心，而是坚决执行，才能证明自己的品德。
放下内心的包袱，轻装上阵。
人不可能一边前进，一遍原地踏步。我想批评活着过去的人。我周围的人常常用一根牢固的绳索把自己栓在山脚下一根不动的柱子上，再费力气往上爬。要说有什么决心胜过其他，就算与过去决裂的决心！如果生活不能不断地否定过去，那么生活将一无是处。这则信条看似冷酷无情，但要知道，常识往往都是冷酷无情的。此外，过去通常是快乐的敌人，而快乐是一种难得的造诣。
悔恨不同于忏悔，目前没发现它有什么用处。一个人做过的事，已经做过了，到此为止。“事已至此，木已成舟，为何还要试图欺骗自己”。我总是容易为做过的事情懊悔，纠缠。同时不必悲伤，悲伤是一种放纵，需要更多的克制。人的心胸是如此宽广，不应让单纯的回忆霸占它的每个角落。
常见的是：我们许多人的生活都沉湎于过去。我们下决心的时候，最需要的是想象力，即用全新的眼光来审视我们的生活的能力。
过去永远只是一个实验，我们要有推翻她的勇气。如果真正能认识到这一点，我们的新年决心将更有价值，更彻底。我隐约感觉，对大多数人来说，最有用的决心是打破一半以上的誓言。不要让誓言束缚了自己的多变，请谨记这个重要的道理。人都是变化的，别人在变，你也在变。变才是正常的。
凡是过往，皆为序章。被过去的牢笼锁住，就无法拥抱明天。每个人都应有翻篇的能力。
四、活在当下
马上要到不惑之年的我，正在思忖生命内在价值的古老问题，这些问题也涉及人生之根本：我从生命中得到了什么？我能得到什么？简言之，生命的价值何在？知道自己的答案后马上付诸于行动。不要等待老之将至，后悔也无法返回。我从生命中得到了爱，关心，得到了拼搏的意义，对自我的了解，对困难的克服。对理想的追求的意义。
男男女女们，你们都愿意把头埋在沙子里。这种智慧并不抽象，而是每天都能影响着生活的方方面面，就像日复一日，你们在早班列车上拉着吊环一样。你们要当心希望，提防雄心！两者虽然都是极好的补品，但就像德国的比赛一样，适度即可。但你们所有人都沉迷于希望，同时许多人正在用雄性毁掉自己的身体。
对大多数人来说，希望未来过得美满的本能往往扼杀了享受当下的本能。我们当然应该为了未来的生活做好准备，但看在上帝的份上，不要忘记活在当下。此时此刻，就是最好的机会。
五、一旦下定决心，我就不会气馁，我会坚持下去。
人们最终会意识到，抛开当下的生活是多么愚蠢，以为未来与当下有本质上的不同是多么愚蠢，在真正开始生活之前就死去是多么愚蠢。享受当下，不要为尚未发生的事焦虑，当下即真正的生活。不要为那个可能永远不会发生的事情一直担忧，现在是自己努力的最好时机，努力生活，做好准备即可。
六、我买书时，只需考虑两个因素。你是否确信这是一本好书？你是否想拥有它》不要去想自己会不会读这本书。毕竟，买回来的书，人们总归会读一部分。此外，直觉也很重要。买一本好书的人，很可能是那种鼓起勇气读这本书之前好几年就能从中吸取精华的人。
七、论成功
1.成功的核心理念在于，从普通人中脱颖而出，不管哪种类型的成功，都有这个特点——与众不同。就是一种稀缺性。对于我这样的普通人来说，没有想着取得多么伟大的成功，只希望在自己的行业和专业上持续深耕，精进，和自己的工作建立深度关系。做到比普遍好一些就行。世界永远遵循的是二八原则，优秀的永远是前10%或前20%的人。
2.如果人性比当下更完美，那么人生的成功将意味着对自我的深入了解，从哲学上获得内心的平静，这样的目标大多数人都能实现。在我看来还需要加，有现实意义的能力加持。
3.普通人当然渴望金钱，而且通常会不遗余力的赚钱，满足本能需求。他会竭力创造条件，挣足够的钱，以便达到结婚所需要的社会条件，但正是这个时候，他对金钱的真正渴望将不再活跃。结婚以后人的动力确实会随着年龄增加而下降，希望自己再接再厉。无论是普通人，还是天才，都有一个共同点，那就是他们的职业生涯主要受到本能的驱使。
普通人在平静的生活中成长，怡然自得。注定要成功的人在披荆斩棘的环境下成长，同样怡然自得。这是两种迥异的性情。
4.那些少数注定要脱颖而出，为了成功而奋斗的少数人，一眼就能识别，因为他们做的第一件事就是离开小镇。对他们来说，小镇不够振奋人心，他们渴望更刺激的东西。留下来的人，构成一个微观宇宙，足以代表大千世界。这些人到了而立或不惑之1年，便开始自动分门别类，在自己的领域里找到自己的位置。
5.成功人士往往会把生活中的很多事藏起来！再说，用美好，愉快，符合传统定义的方式叙述成功，是最容易的事。实际上，成功不过是一场少数人达成默契，欺骗大多数人的巨大阴谋罢了。
6.伟大的成功从不取决于谦卑的美德，有时甚至可能依赖于傲慢的恶习。人们当然要讲究勤奋，节俭和常识，但不要指望它们会帮你取得成功，因为这是不可能的事情。其实，人们虚伪地想要掩盖真相，借口是承认真相会鼓励罪恶，但实际上是因为我们害怕真相。从一般情况来看，不成功的大多数人比成功的少数人拥有更多的美德。没有哪个领域的成功，可以用普遍的传统原则来解释。
根据自己对领导同事的观察，成功和美好品德无关！甚至在职场上成事你需要更强势一些而不是谦卑！面对竞争的时候大家各显神通，不排除拉踩和背后告状，宣传对方的弱点和影响名誉的事。且天下真的无不透风的墙，你在单位不要谈及自己的家庭，个人情况以及和工作无关的事情，尤其是不能在人背后说坏话，好话也要分情况，因为你不知道谁是谁的谁。因为一句话被搞的人大有人在。我觉得普通的职场成功，社会大背景，趋势，国家政策和发展的地方，这是大运，其次就是学历是门槛，个人能力，韧性，耐挫力，情商，解决问题的能力，工具能力，工作效率，与人相处的能力，剩下的是个性，运气，机会。专业和做的事情符合趋势相对容易成功些。我一直坚信新能源电力行业，以及国家的对外贸易向好。
人品和能力是两码事，人品好不一定能力强，人品差也不一定能力差。人品好有道德的人也很有可能能力非常一般，升职也更看重能力和匹配度。不要有人穷即有理，不能说谁弱谁就有理。警惕这种逻辑，这是虚弱的表现。不是说强的就是错的
7.成功的内在性：
我们只能说成功与失败之间唯一的真正区别在于，成功意味着做到了。
8.第二类是指谈不上天赋异禀，但具有成功才能的人取得的成功。他们给人的感觉是德不配位，激发了大家的嫉妒。在我看来，这些人始终具有某些特征，其中最重要的就是对成功持续不断、永不满足的渴望。他们极度渴望成功，而一般人没有这么强烈的渴望，我们时不时地梦想成功，但我们的激情远远不够，因为我们不会彻夜难免地思考这个问题。这类人的第二个特征源自于第一个特征，即始终保持警觉。警觉不等于勤奋，而是一种对市场的敏锐的观察。对成功保持敏锐的人，从来不会在木筏上睡觉，而是日复一日，不知疲倦地扫视大海。看到帆船后，他会站起来，坚定地挥动衬衫，船上的人肯定能看见他，把他接走。他有时也会冒着极大的危险，就是这些成功人士另一个特点，他们似乎常常不按常理出牌。他们会迷恋某些事业，在一般人看来，这些事业既疯狂又没有出路。感觉在说创业。他们不轻易放弃。
一旦某人取得成功，成功就成了一种习惯。成功与失败的差别其实很小，成功者往往更容易成功，失败者往往更容易失败。机会对成功人士的事业起着重要作用，但并非决定作用。只能说最开始的运气是最重要的。这些“成功人士”，通常性格灵活，很少做违背道德的事，他们将良心，但是又不受制于良心。简言之，他们的生活讲究妥协。成功者往往更容易成功，因为他们知道那个关键点。他们在做成一件事以后就获得了自信，经验和勇气，以及不怕失败的韧劲！
八、下班后开启新的一天：
1.去除班味，恢复元气：必要的电子戒断，可以帮我们找回生活本事的样子。
比如洗个澡，沉浸式整理房间，亲手做自己喜欢的健康事物，去户外散步，听喜欢的音乐，正念冥想。
2.平衡工作与生活
想要从工作中恢复和放松，让大脑完全关机是不奏效的，实际上，我们需要做一些动脑子的事情，来让大脑切换频道，这对摆脱工作压力，恢复元气非常奏效。如果下班后只想做一些不动脑子的消遣活动，那工作就会越来越重要，甚至占据我们生活的全部，当遇到工作压力时，生活就会有崩塌的风险。我之前一直就是这样，原来是把工作看的太重要，当成生活中唯一的事情了，要在下班后做其他自己喜欢的事情。这样即便是遇到工作压力也不会崩溃，换下脑子，明天会更有效的想办法解决难题。心力和勇气上也能更好。
拓展边界：
绘画，写毛笔字，做手工陶艺，学语言，写作，学PS,视频制作。
运动：
健美操，羽毛球，篮球，跑步，骑行，滑雪
阅读：
建立阅读体系
明确阅读目的：要解决的问题；想了解的方向
构建阅读清单：列出图书清单
制定阅读计划：规划阅读时间和进展
找到阅读方法：通读，精读
评估阅读效果：交流；总结；反思
