继续我们的第七个思维模型：行动力思维。它包含两个部分：行动科学管理术和表单思维。
8.1 行动力-行动科学管理术
产生结果的唯有行动。在我们所不知道的领域，已有行动分析学这一学科，心理学的一个分支，也就是在不断研究下有了行动科学管理术。
其实说到行动力思维模型，很多人都知道，原理很清楚：
（1）结果设定
（2）责任锁定
（3）节点检查
（4）及时激励
（5）主动汇报
但是为什么很多人知道那么多，却还是无法做到呢？
第一步，我们要用效能思维神经链调整术去矫正，自己的信念。
第二步，用微习惯和微步骤去拆解。比如我们想跑步，别定跑马拉松的目标，步行半小时会更有效，在这半小时中可不可以跑步五分钟，以后再增加跑步的时间。日本有个叫石田淳的家伙，靠这种方式从不会跑步到完成100公里超马，到挑战了撒哈拉越野超级赛。读书的目标也是，不要制定读书一小时，读几本的目标。每一天随意的读，只要读了就嘉许自己，慢慢的读书就会成为你生活中不可或缺的习惯。
第三步，不要告诉自己明天开始。立刻开始。我们制定读书的目标，立刻去读上一段，制定运动的目标立刻去做个俯卧撑，这一刻已经开始改变……
8.2 行动力-表单思维
收获成就和心流：试着用行动列表把已经做完的事情记录下来，而不是只在大脑中确认完成，这样会获得成就感和心流状态，让自己更好的坚持下去。
压力可视化：前面的微习惯，微步骤，是告诉我们一个道理，强调要从小的行动开始着手，行动越小越容易完成。我们要利用表单让自己每天的压力可视化。
记录观察原因：我们通过学习时间管理是想让自己过上自律的人生。改变的本质实际上是不断的和自己的人性弱点做斗争。其实很多人自我评价都是有拖延症的人。如何消除呢？在改变之前，尝试观察自己一周。把每一次导致拖延的原因都及时记录下来。最开始不要尝试改变，只是记录就可以。比如睡前耍手机，晨起赖床，没有计划时喜欢发呆，感觉自己很忙，又不知道忙了什么。
可以怎么做：由远及近的规划自己的人生。善用行动清单和计划列表。克服诱惑的最好方式就是用更有意义的事情填充他。碎片时间清单。提高精力值呢，就需要好好实践学习时间管理。
