一时间：三个月

20161210～20170309

二、修持目标：

1.  发菩提心，服务帮助一切有情众生 。

2. 在红尘中祈请三宝的加持，慈悲喜舍好好修行：十善业，八正道三十七道品 ，六度般若蜜 ，回向，信愿行果，脱离轮回。

3.  业力管理：星巴克四步骤，四朵花，随喜，微笑，分享，专注，赞美，咖啡冥想，己所欲施于人，空性的保护

4.  感恩和责任：好好照顾陪伴母亲和继父，公益，回馈社会，以身作则活到老学到老，给儿子和员工做好榜样。

5. 自我完善：瑜伽，安康，有趣，易效能，专注，榜样，尊重他人财物，不占便宜，珍惜物品，断舍离，同情

6. 创造精诚合作的伙伴或同事同修的生命伴侣: 随喜，尊重及促和他人关系，微笑，陪伴，柔言善语，关心身边人。

7. 保持身语意的觉知：众中观自语，独处观自心。

8. 公司生意兴隆基业长青：精进，诚信，帮助员工学习和成长，并与他们分享公司的利润。布施。

三、为此我做如下咖啡冥想：

1. 每天给金刚商学院智库网20元和两个寺庙各供养三宝30元；这些金色的智慧和慈悲的种子在我心间闪闪发光，把它们像激光笔一样发射出去送给一切有情众生，祈愿他们都能深明因果，断恶修善，吉祥平安，富足喜悦，福慧双增。

2. 今天腊八节给妈妈发100元红包并送上祝福，陪伴父母伯父伯母去金山万寿山施粥和祈福。看到老人们开心的样子深感欣慰。随喜两对老夫妻的恩爱默契和相扶相伴。在恩田上种下报恩、陪伴、财富和快乐的种子并回向给天下所有的父母都能老有所养，老有所依，健康长寿。同样祝福所有人都能得到完美的生命伴侣，相辅相成白头偕老。

3. 今天随喜金刚学友李轶利用闲暇时间和专长喜好开了淘宝店创业，并取名“爱种子”，会尽力帮着她完善和发展。希望以此种出各种大爱的种子，并把这些爱的种子送给需要的人。。祈愿所有人都能发现自己的人生使命并找到天赋和激情，忘我投入发挥自我最大价值。

4. 今天持诵《金刚经》《佛说阿弥陀经》《楞严咒》《十小咒》《观世音菩萨普门品》和《绿度母心咒》1080遍，《地藏菩萨名号》1080遍，《四皈依》600遍，《六字大明咒》8000遍。把此诵经礼拜持咒功德全部回向无上菩提，回向世上一切有情众生，回向无始累劫以来的父母师长六亲眷属和冤亲债主，回向我所有的亲朋好友及堕胎的宝宝，祝福他们都能通晓佛理，植福修慧，常随佛学，深入智海。

5.1 今天随缘赞助了腾讯公益上《留守儿童公益保险》项目，助力这些像幼苗一样等候春天的留守儿童，祝福他们都能有新年礼物和新衣，能得到照顾和关爱。祝福天下的小孩都能有一个安全富裕的环境，都能受到最好的教育和养护。

5.2 今天随缘赞助了腾讯公益上《寒假支教温暖贵州》项目，支持爱心发于自己，温暖胜于冷漠的12名大学生，能利用寒假实践继续深入贵州遵义习水县桃花乡永胜小学进行志愿支教服务。更祝愿天下孩子都能身体健康学业进步美梦成真。回向并祈愿儿子能延续早年去西宁支教的大爱大愿大行，成为一个对社会有用的人才。

5.3 今天随缘赞助了腾讯公益上《急救狼苍四肢坏俎女》《维生艰难的年迈孤老》项目，希望能用温暖和爱意陪伴着这些的苦难人，能让他们过一个平安快乐的新年。祝愿天下所有的家庭都能阖家健康幸福，天下所有的老人都有个安乐富足的晚年生活。

6. 今天学习金刚学友庄修齐老师的原力大觉醒，修复生命的九大关系，计划着去学习和实施120天原力大觉醒。约好9日下午去幸福小屋参观学习。感恩学习和随喜赞美修齐和文惠老师用空性的保护， 穿过苦难的发心和毅力达到幸福和圆满。更祝福天下众生都能离苦得乐，心想事成。

7. 牢记种子的力量-己所欲施于人。今天素食保护生命，精进工作，随喜表扬员工的优点。记着朋友的喜好特别带给他礼物。带着觉知严守交通规则谨慎驾驶。赠送红包感谢清洁阿姨。学习践行断舍离，把漂亮的很显年轻的衣服送给阿姨的女儿。随喜赞叹并感动于沙沙和诸多金刚学友们精进的咖啡冥想的分享。祈愿朋友们都能幸福安康，吉祥如意，心想事成。

8. 今晚参加网上易效能的《第六季时间管理课程》学习，记录分析和安排时间，重新审视和评估时间，修补短板管理好精力，种下精进和时间的好种子，提升能量和效能练就自己，把优秀变成一种习惯。

9. 今天随喜金山万寿寺2000元布施腊八福粥，参加佛陀成道普佛法会并供养法师。祈求三宝善咐嘱和善护念天下一切有情众生。

10. 今天随喜2700元礼物送给养老院的老人，给老人送上温暖美味的八宝粥和微笑，与他们聊天送上问候和祝福。此时此刻，老人们的开心的笑容是世界上最美好的礼物。

11. 今天随喜2000元给浦东小普陀寺布施腊八福粥，随喜1000元给长兴龙华禅寺布施腊八福粥，送出吉祥和祝福，随喜赞叹法师们的大爱大愿大行。祈愿天下有情俱欢颜，祈愿天下无疾苦。

12.感谢能生机勃勃每一天，感谢所有的给予和感受，开心能有机会种下慷慨，健康，良善，学习，诚信，承诺，陪伴，照顾，关爱，随喜，服务、布施、分享和回向的种子；回向十方法界一切有情众生都能平安喜乐，诸事圆满。

四、回顾笔的故事与感恩：

想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师的教导，终于明白万事万物皆来自于我，终于明白该如何去改变种子如何达成目标，不向外抓取，而是去分享，为自己能运用这个规律而开心。

感恩并铭记着格西老师法语和善言 ，祈愿世界和平人民安乐，风调雨顺，消灭一切坏种子和障碍，祈愿所有人财富、学业、事业、家庭、关系、健康、使命等等一切目标使命全都能实现！