（涉及到的中医常识，中间的湿热寒热表征可能有很大错误，之前写好的，就不改了，看到的就当一乐就好。）

有道是：千寒易去，一湿难除。湿性黏浊，如油入面。

湿气对人体带来的有害影响，实在是广泛而绵绵不尽，江南水乡的梅雨季节，处处黏腻湿濡，就是这个形景了。解决起来异常繁琐缓慢，无论是以何种形式出现，最根本的原因在于【正气】不足或相对不足，与正背道，便是湿邪。

常见的湿气，往往是湿寒和湿热两种，在人体产生的症状，稍微了解一点中医常识的人大体都知道：头面油浊，小腹坠胀，精神恹恹，大便黏而无形，四肢绵软，气短乏力等等，如跗骨之蛆，总也除不尽。

每逢暑热时节就要作害，年复一年，没个休止。犹如雾霾袭虐，昏昏默默，阻障滞窒，缠结于五脏之中，使人寝食难安。如果不经提早妥善解决，对人体的伤害极大，积年累月，由虚入实，小毛小病搞不好就要酿变成大祸患。

中医从辨证而来，从不枯谈理论，我的认知糙得很，只说说一般理解。

感染湿邪的根本原因肯定在于正气不足或相对不足，失之于营卫，一时不慎则为湿邪所乘。正气大体指气血，在肝肾。正气不足很好理解，身子骨弱，像书中的黛玉，风一吹就倒，太阳一晒就中暑，承不住冷热。

书中第十一回贾老太太吃桃也是——

老太太昨日还说要来着呢，因为晚上看着宝玉他们吃桃儿，老人家又嘴馋，吃了有大半个，五更天的时候就一连起来了两次，今日早晨略觉身子倦些。

年老体衰，老年人身体阳气逐渐走下坡路，肝肾衰损，正气不足，贪点凉就受不住，所以五更泄泻。肝肾跟脾胃处于正相关的关系，阳气弱了，脾胃功能也跟着降低，五更泄泻也是脾脏虚寒的例证。

像她们祖孙二人的情况，如果平时不加注意，贪了嘴或受了寒热，身体上立马就有反应。解决的办法基本就是【扶正】，能补则补，不过老夫人年事已高，补也补不到哪去，只能【起居唯谨】。

相对不足也很好理解，譬如你身体平日还算不错，也不容易伤风感冒，但某一热天忽然出了大汗偏又吹了风，被湿邪钻了漏子；又或是贪嘴暴饮暴食，超出了自身能力范围，一时间也会出现湿气黏留的情况，只不过要比那些正气不足的人，发作得轻，而且下去得快。

无论是哪一种情况，只要一染上湿邪，那么这些入侵者会持续不断地损害机体的各项功能，这个过程跟读书过程颇有相似处。

读书是一点点累积的过程，刚开始的时候可能看着几行字就打瞌睡或者坐不住，慢慢能够静下心来，这段沉心过程漫长缓慢，且收效甚微，但胜在积少成多，所谓集腋成裘聚沙成塔。等到有一天恍然回首，却已改天换地，便是功夫逐渐成型。

湿热或湿寒的症状，有时候很能晃人眼目，明明是湿寒，却表现出热症。

比如一个向来脾胃虚寒的人，饮食上偏火性，或者饭吃得多了化不动，一股热量横冲直撞，胃热、肝胆湿热、心里燥、舌苔白且黄厚，表现出来的是热症，但根本原因是因为下腹虚寒，肠胃运行无力，吸收不了，但摄入的热量却不会凭空消失，反生祸患。

湿热同样如此，热堵肚腹，比如肝火旺盛克脾土，导致脾虚，外面也会表现出畏寒怕冷的症状。

这些症状会出现在已经有了寒热后，疏泄祛除不掉，像贾瑞、秦可卿、林黛玉属于重症，到了难以饮食的地步，一天天消瘦下去。

但生活中更常见的是那种有感觉但一时无碍的亚健康状态，没有经过治疗或改善，正常饮食或者变本加厉的饮食，会缓慢加深本身的症状，与湿同生。

一个健康没有任何病患的人，当意识到身体的轻微不适后，如果自己善加调节，即使不去求医问药，仅仅通过饮食睡眠运动等改善，也能拨乱反正，但大多数人并不知道里头的门道，对自己的身体没有那么的了解或重视，所以往往一直伴随。

再加上即使明白这些，对食物的性质也未必了解，哪些利尿哪些通便，哪些健脾补肾，哪些平肝养心，饮食看起来没有多重要，但跟自己的身体健康息息相关。身体足够好，短时间内怎么折腾都没有妨害，身子骨弱些的，一时不忌嘴，可能病症立马就出来了。

红楼中提供了一种妥善的应对策略，比如发热感冒后，除了正常吃药，饮食上只以米汤为主，佐以卧床静养，收效奇速。生病后消化功能降低，吃点清淡的会有助于加速病愈。

这个应对的方法很好，金钱上讲要量入为出，饮食上则掉个过——【视出而入】，根据所需酌量添减。饮食清淡固然容易扶正，但总是清淡，身体营养不足，反而对身体有害。各种鱼肉蛋白，固然能够填精补脾，但是吃多了，会对消化系统产生很大的负担。

人一旦富贵起来了，后者就成了主要的发病源头，各种消化系统疾病、心脑血管疾病等纷至沓来。

湿邪会从外表皮肤侵逼而入，也会随口舌顺流而下，对身体都有害处，最关键的要扶正，其次及时处理。

是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？——《黄帝内经·素问·四气调神大论》

文天祥《正气歌》：如此再寒暑，百沴自辟易。嗟哉沮洳场，为我安乐国。

这是从内心中培植正气，以抗外邪，从心气出发，反来滋养周身。表里合一，双管齐下，则小疾不患，益寿延年。