前几天看到一篇关于拯救习惯养成计划的文章，按照习惯先保存到印象笔记中，等空的时候仔细看。今天是我连续早起打卡的第800天，看完文章很有感悟，写个小随笔。
数不清也记不清我从小到大设立过多少计划，翻开学生时代的日记本，发现每次开学前考试后，都会写上一个学习计划。然而都只能坚持数天，之后这个计划就像一江春水向东流了无音讯。没想到38周岁的我，竟然第一次把一件事情坚持了100天。当时的想法很简单，跑个365公里，代表一年，这个计划我用100天的时间完成，每天就跑步3.65公里，好像也不难。开始于11月，结束于2月份，整个冬天贯穿在着100天当中，苏州的寒冬是湿冷，我竟然真的坚持的完成了。
2017年7月31日开始早起打卡，当中也曾经因为在公海没有网络而在154天断开重新开始的过程。然而一转眼，就迎来连续早起打卡800天了。这个小小的习惯已经深入我的意识中，就像刷牙洗脸一样，不用去记着想着念着。要拯救习惯养成，先得设一个微习惯，其实每个人一开始设立的计划都是非常大的。比如说想养成阅读的习惯，可以把你每天要看半个小时的书缩小到看五分钟，坚持不下去的话再缩小到哪怕不看内容，每天就翻一页书的纸，还可以再微缩为用手指每天去碰一下书。是不是觉得要做到真的很简单，除非你根本不想养成阅读的习惯。
去年跑半马的过程中，我心里始终有一个想法：21.095公里的终点有一个大怪兽，每五公里有一个小怪兽。我要拯救世界就必须全部打完。虽然我平时不玩游戏，但自己赋予的使命感陪伴我跑完全程。每过一个五公里，我就觉得我太厉害了，向接下来的五公里冲刺。习惯养成也一样，设定特定的时间段鼓励自己，3天、7天、10天、21天都行，根据要养成习惯的“分量”，根据对自己的评估，哪怕先试试能做到几天，下次再多一天。
2020年的开始，我也打卡过好几件事，有坚持的，也有放弃的，还有中断后继续的。就像之前设立每周写一篇简书的计划，还有好几篇写了一半仍在了在草稿箱里。最近通过冥想不断自我反思，习惯的养成还是要取决于自己的决心、目标和想法。习惯也是需要过程的，不要太苛求自己。不求多，但求有。我现在看到好的文章第一反应还是会想点“收藏”，但有意识推着自己去用印象笔记来保存。相信久而久之，以后就不用停顿片刻，会变得更加顺手了。
想成为一位具有影响力的人，但自己还不够优秀。所以最近一直在思考如何才能做到“输出”？很多我觉得很好的内容、物品、事情和人物，我说出来怎么只有一个好字呢？上周送了一些时间管理的书给好朋友们，也想着怎么才能让大家一起有所收获呢？怎么把自己所有学习过的心理学，营养学、时间管理，天赋密码、演讲、精油等内容分享给大家呢？很多生活中的小感悟小确幸如何才能表达出来呢？所以也趁这个早起打卡第800天来激励一下自己，立一个微习惯的100养成计划，每天在简书上写十个字以上（包括标题），内容不限，可以摘抄，可以原创，甚至可以是十个相同的字。比如：喵喵喵喵喵喵喵喵喵喵。想来围观的，请提前做好心理准备哈。
