.这两年，多次创业，多次惨败，刚开始是因为疫情，之后因为都遇人不淑等等。不知道是犯太岁，还是怎样。总之，不仅没赚到钱，反而欠下巨债。
家里又发生很多事，自己无能为力，帮不上忙。又不想父母操心，骗他们说自己很好。
自己的事业，很多不可控因素，又没有进展。
来自经济的压力，工作的压力，感情的压力，我简直焦虑的喘不过气来。经常失眠，作息也不规律，为了麻痹自己，缓解焦虑，一有空就刷视频逃避。
这样消沉了半年，我突然醒悟自己再这样下去就废了。必须振作起来，必须自救。
于是，我重新定位自己，找到方向，努力执行。终于，坚持两个月我彻底摆脱了焦虑。
以下就是，我摆脱焦虑的方法：
01 明确目标,马上行动
我想尽快还完债务，想能够帮家里承担压力，
想赚很多很多钱。
可是，现在的情况，我根本无力改变。很迷茫，焦虑到头秃。突然想起一句话，：我们焦虑主要是想的太多，而做得太少。
我想与其纠结于想要的情绪,还不如赶紧给自己定一个明确的目标和计划。
就这样，我不再困在想要而不得，想改变而无力的焦虑里了。
每天只管朝着目标，一天天进步，内心就变得平静而充实了。
2.丢掉消耗性的娱乐
那一段时间，我总是焦虑到不行，知道自己应该做些事情改变，可是心静不下来。
为了转移注意力，我总是时常的刷视频，一刷就是一个多小时，刷完后，不仅没有解决情绪，反而心里更空虚，更懊恼。
后面我就用听书，看书，听音乐，学唱歌等知识性的娱乐，取代这种消耗性的娱乐。心里就变得特别充实
3.坚持阅读
这些年一直忙着生活，太久没有好好的读完一本书了。这时间，
我又重新拾起了阅读。
从自己喜欢的文学开始，后面又读历史。为了写作，也开始读关于写作的书籍。
读书，果然是最有效的洗涤心灵的方法，在文字中畅游，在语境中找到力量。
一切生活琐事带来的焦虑，慢慢都沉静下来，化为了前进的力量。4. 坚持早起
自从做了决定改变，我坚持每天5:30就起床。
城市还在沉睡，灯光还没工作，我整个人沉浸在偌大的宁静中，仿佛整个世界都是自己的。
这时候，泡上一杯热茶，做做运动，看看书。做一些自己一直想做而没时间做的事情。
当别人起床的时候，我已经比他们多了两个小时的自由时间。一天中，自己又多了几分掌控感和踏实感。
5. 坚持运动
很多焦虑都来自于身体的问题，当健康得到了改善，心情自然就好了。
早起后，我就坚持每天至少半小时的运动，当过一段时间照镜子，发现自己的肤色好转，皮肤红润后。
被朋友夸奖一番，讨要秘籍，整个人心理不知道有多美呢！身体好，心情自然就好了。
6.学习新技能
学习不仅能让人永保活力，而且能获得成就感和内心满足，现实一点，还可以赚钱谋生。
我选择学习写作。每天花费大量时间和精力在学习和练习写作。注意力只在如何学习，如何做好。没有多余的心思去在意小情绪。
当我投出第一篇过稿文章时，收到100元稿费，当时简直是高兴到飞起来。
我感觉自己又解锁了一个新技能，成就感取代了整天无力而颓废的焦虑。
7. 记账
总有一种错觉，现在花钱很容易，以为赚钱也容易。谁知，花钱的时候，人在上游，不费吹灰之力，就势如破竹般的没了。
赚钱却像人在下游，还是在波涛海浪中逆水行舟。不仅很难上去，而且，一不小心，连船都翻了。
所以，学会记账，当看着那密密麻麻的支出，再看微薄的收入，就会节省下来。
发现支出日渐减少，这不也是在赚钱吗？心理也是美滋滋的。
8. 调整心态，着眼于所得
有些事情，无力改变。有些事情，需要时间。那我们只能做好自己，努力向前，其他就让它顺其自然吧。
保持平和的心态，不要今天见别人买车买房，谁又直播赚了很多钱，看看自己的信用卡和存款，简直焦虑到失眠。
完全没有必要，每个人都有自己的路要走。也有自己的花期，我们只需要努力做好当下，静待花开就可以了。
焦虑并不可怕，可怕的是沉浸于焦虑而不自拔。现在的我，已经不再焦虑了。每天按照自己的方法和计划，获得紧张而充实。
.以上的8个缓解焦虑的方法，都是我亲自使用有效的，希望能够帮到同样焦虑的你。
