刻意练习的本质就是长时间工作，记忆，政策区分，卓越与一般人的一个重要能力。长时间工作它赋予意义，经济系的一个编码，提取结构或者模式，加快速度，增加链接。
刻意练习是指有目的的练习，它的特点就是，设立特定的目标，引导练习，同时需要有很好的专注度，对这个练习要有反馈，到底练得怎么样？效果好不好？方法对不对？然后强调一点，走出舒适区，不断的去设置难度，挑战成功之后再进行一个极度的难度提升的设置！
如果说在有目的的练习期间遇到瓶颈的话，该怎么做呢？我们可以尝试着做不同的事情，而不是更难的事情。
可以，大脑的适应能力就是首先要走出舒适区原声吉他比较偏爱的定义，走出去之后就不断的改变不断的加码，挑战越大，他的变化就越大。改变大脑的结构，有些细节体现，比如说训练对大脑的影响，付出相应的代价，然后需要继续保持，大脑的潜能是可以被构筑的，走出社区迫使大脑和身体来适应。
心理表征，找出规律，预测未来，无意识的决策。解释信息，组织过有助于高效学习，制定计划，要真越好，机会就高校学会创建新的标准调整心里的人标准新变身主要着眼于全局观，要把注意力集中在具体的方法上，那么心理表征是什么呢？是，总于我们的大脑在思考某个物体或其他任何事物相对应的心理结构或具体或抽象，刻意练习，包括藏在心里表征，可立即吸收或考虑更多的信息，还有你的特定性心理标准，就接触的表现。还得一个标准，最大限度的运用可以联系，确定随时解除任务，找出杰出人物和其他人的差别，找到优秀的导师，它的特点是良好的定义，特定目标作出决之外，行之有效的训练方法以及有意而为完全的关注，会有一丝的行动，包含反馈，可以练习的运用原则，在工作中的话，需要安排训练计划，然后拒绝是错误的思想，这里面包含能力，受基因的限制，不是足够的时间长就更好，也不是说努力就能提高，需要正确的方法，嗯，第2点就是如何思考练习，他有一个很重要的一点，边干边学，第三创建有效的话，创建有反馈的训练工具
在生活中的运用原则，首先要找个好导师，号不准，练习有效果多大，懒得联短时间，100%的投入，更好的，快也挺直接的，以新的方式挑战自己，综合特定的弱点保持动机，强化继续的理由和话题下脚步的理由。是金色的目标创造，开拓创新全身权力屠戮变得很认真，才是首先要产生兴趣，但人以一种好玩的方式向孩子介绍他们最终从事的领域或者行业，第2遍的认真动机必须来这孩子内心才可以长久，第三个点权力投，需要开拓创新！
