斯多葛学派就是一个关于如何过好我们这一生的人生哲学。他认为我们的人生，需要既享受美好的生活，但是又不执着于这种美好的事物。
这种哲学说到的人生的理想状态就是有德性，有理性，内心平静。
有德性就是担负起我们应尽的各种责任，比如说，对父母的赡养，对子女的教育，对朋友的帮助。
有理性，让自己能够非常理智的的去看待生活中发生的一切事情，不要让自己被各种情绪所绑架。
保持内心的平静，就是让自己的内心始终保持一种无忧无惧，无嗔无念的状态。调整好自己的状态，抵御恐惧焦虑悲伤抑郁等各种负面的侵袭。
那我们如何才能过上这种美好的生活呢？
首先要做一个悲观主义者。
想象最坏的情形，做最坏的打算，这样当事情真正发生的时候，就会在我们的预期范围之内，不会对我们的人生造成重大的打击。
其次，面对现实，我们要学会接纳和反思。
接纳就是说，对于已成现实的过去和现在，我们要把它当作宿命一样的去接纳。
反思就是说要注意自己的一言一行，每天问自己，我今天收获了什么？我今天抵制了什么？我今天改正了什么？
最后，面对自我，要学会克己和理性。
克己就是说，我们要不仅想象最坏的情形，一而且还要想象最坏的情形已经发生，按照最坏的情形去生活。也就是，说我们一定要让自己过几天苦日子，让自己经历忍饥挨饿的日子，这样，这样当最坏的情形发生时。因为提前已经排练过，因此我们就能很好的应对
理性就是说。不管发生任何事情，我们都要让自己保持选择面对这件事情态度的权利。因为面对事情的态度是们能够控制的。外在的事情是我们所无法控制的。
