距离高考，还有一个多月的时间。周先生发现孩子似乎变得“焦虑”了，放假回来只把自己关在房间内，说是要抓紧时间“学习”。看着他吃饭也没胃口，敏感不安，深夜里房间还亮着的灯，他不免为孩子担心起来。
我问他：“你有问过孩子发生什么事了吗？”
他说：“我有啊，我问他怎么了，他就说没什么，然后又回房间里了。”
我继续问到：“然后呢？在此之前有和你说过什么吗？”
他说：“然后就没有然后啦，他都不愿意说，我能怎么办？”
他又补充了句：“之前好像说过睡不着，我让他不要想这么多，小孩子家家的，专心学习就好。”
人的成长道路不可能都是一帆风顺的，谁都不能避免遭受一些困难、挫折，孩子也一样。因为人际交往、学习困难、家庭关系等原因，产生伤心、郁闷、孤独、难过的情感，过多的压力也会引起焦虑的情绪。
焦虑情绪每个人都会有，当父母意识到孩子的焦虑情绪时，应该怎样安抚？
首先，认可孩子的情绪，弄清楚孩子为什么焦虑，先解决情绪再处理事情。
有些家长因为生活的劳累，会觉得自己也很委屈：一个小孩能有什么压力？哪里来这么大的压力？我们拼命付出，还不是为了能让他以后舒服些，他只要专心学习不用管其他，我们压力才大呢。
殊不知，你的感受，只适用于你自己，不能作为衡量和批判别人的标准，要学会认可和尊重孩子的情绪。
主动关心孩子，耐心与孩子建立一个良好的信任关系，让ta能够坦然将自己的心事向父母吐露。
弄清楚什么原因引起孩子焦虑：是学习压力大？课业成绩不理想？对未来迷茫？还是和同学关系不好？又或是因为家里的事情？
父母的关心和交流会让孩子感到安慰，获得直面这一切的勇气。
其次，回应孩子的情绪并鼓励ta。
“理解”和“耐心”，这两个词在亲子关系中是重中之重，也是最难做到的。
听孩子倾诉自己所面对问题的困难和痛苦时，要对其痛苦做出反应，适当地表示理解和同情，有助于ta将心理的压力都释放出来，消除顾虑和紧张，控制不安全感。
父母可以这样说：“我能明白你的感受。”“你不是唯一有这种感觉的人。”“需要我为你做些什么吗？”等。当我们共情了孩子的情绪，并且找到了产生此情绪的原因时，才可以对症下药去解决。
对于焦虑的孩子而言，相比一般的孩子，对情绪的敏感会更高一些。少一些责备、不满和贬低，多一些支持、夸赞和鼓励。
最后，和他一起想办法解决，做好计划并执行。
父母可以这样说：“你什么时候开始有这种情绪呢？”“我们一起想办法好吗？”“我们会一直陪着你的。”
主动引导孩子面对自己的焦虑，沟通他们所担忧害怕的事物，把焦虑正常化，不让ta产生负罪感。逐步了解有些恐惧可能是没有必要的，再渐渐消除焦虑。
适当的焦虑感有利于提高学习效率、完成任务，但是过度焦虑则会影响正常生活。
在制定帮助孩子解决焦虑的计划之前，需要先和ta沟通好，接下来的做法和任务，以免孩子因为突如其来的改变而变得更加焦虑。
花时间陪伴孩子，鼓励ta去做一些自己会做和喜欢做的事情，让ta在无拘无束的环境中放开来，让ta的大脑脱离压力，让ta从中收获自信，不再紧张烦躁。
当孩子焦虑时，不妨共情ta的感受，让ta感觉到被理解，被看到。再根据情况，用适当的办法和孩子一起面对、克服焦虑情绪。
