跑步日期：2020年9月28日
跑步时间：早上06:34
当时气温：16-17摄氏度
跑步距离：6公里
平均配速：5分25秒
最快配速：4分40秒
最慢配速：5分56秒
平均心率：---次/分钟（没有数据）
最大心率：---次/分钟（没有数据）
平均步频：197步/分钟
平均步幅：93厘米
今天跑步APP升级了，没想到链接不到手环了，昨天还计划今天跑步时候匀速慢点跑把心率也尽量控制的平均一些呢，真是计划赶不上变化。
既然没有心率参考，那不妨跑快一点吧，学学大神们的加速跑，前几天在某个群里看到有些大神是加速跑的，就是每公里都比前一公里要快一些，而且快的还很均匀。
大神们的实力和速度我暂时还没有，那第一公里我必须要慢一些才行。心里给自己定的第一公里目标是六分三十秒，每公里加速15-20秒，等到六公里刚好加速到五分左右差不多也是自己的最快速度了。
这样想着，就比平常稍微快点开始了第一公里，可能是心里想着目标或者说是没有了心率播报参考控制心率，第一公里竟然只用了五分五十六秒，后面就按照自己的节奏跑吧，反正越跑越快就行了。
所以，今天的数据是这样的：
虽然加速不是很均匀，还基本满意
虽然比起大神们来说，这依然是龟速，但对我来说就是突破了，以前几乎没有跑进五分以内的，即使偶尔有那么一公里两公里，也都是四分五十多秒。今天最后一公里竟然只用了四分四十秒，关键是自己当时的感觉是比较快，但还没有到飞快的那种程度，也就是说还有提升的空间。
今天另一个让自己兴奋的数据是步频，以前不论跑多远多近，步频在190以上的很少，最高的两次也就是192和193，没想到的是今天的平均步频竟然到了197，有点意外。
步频刷新了自己193的最高记录
今天虽然各个数据都很满意，但是没有按照计划来进行，也就是没有受得了快跑的诱惑。
明天老老实实匀速慢点跑。
