白皮书P64-68

一、首先64页活动box1-8想象愿景的影响力。

第一句，希望有何不同？（这是在探讨当事人想要的是什么。）

第二句，你一定有一个重要的理由而选择了这样的改变，那是什么理由？

（咨询的来访者说：“我希望有什么改变……”咨询师就可以问一问：能说说看吗？是什么让你希望有这个改变呢？……有了这个改变啊，对你又会有什么好处呢？〞

第三句：当有了这些连锁改变或影响，你又会去做些什么？

（进一步去探寻行动。）

第四句：接着谁会惊讶于这些不同？（用重要他人的力量来影响来访者。

第五句：还有呢？

（SFBT基本上不问：还有吗？还有吗？基本上问的都是：还有呢？）

第六句：如果这个改变可以成为一个习惯，你想要多久的时间让你自己养成这个时间？（咨询师要给来访者一个截止日期，但这个截止日期不是咨询师给的，而是当事人自己说的。有了这样一个日期，能督促来访者更好的去实现，最后通牒效应）

第七句之后基本上都在探讨怎么去维持这样的一个变化。以及维持了之后有什么好处？

二、正向所欲目标的发展与型塑。

1.就是发展出来希望的目标，并且。去将这个目标越来越清晰具体化。

<目标的发展与型塑是相当核心的重要轴线，往往为初学SFBT者所忽略>意思是说：

目标的发展与型塑其实就是详细的探讨目标，这是非常重要的。但是很多时候新手都忽略了，我们容易太快的去谈到例外、谈到行动。当来访者说不知道，然后我们又得重新返回来，再去聊目标是什么。

这就是所谓咨询形态点头大身子小。头要大，后边就好聊出来了。所谓的头大，其实就是在目标这一块儿咨询师要花更长的时间去和来访者做更多的探讨。

2.须知有问题，一定有目标，有目标不一定有问题。

那也就是说来访者来咨询室，希望改变并非就代表他是有问题的。

但是有问题的时候，他往往会有一个目标的，希望有什么变化。只不过这个希望的变化，这个目标有可能是隐藏起来的。所以咨询师才需要去发展与型塑。一开始他不一定是非常明显的呈现了出来。

3目标最能激发出我们的资源，最容易让我们往前进，也最能完成自我监控系统的一部分。

人有了目标就会有了动力，就有了追求的方向。如果没有了，人就会躺平了。也就把自己无所事事了。所以我们活着，要给自己定立目标。

4、SFBT不是不关心当时对问题的抱怨，只是对于当时的目标更有兴趣。

很多人容易对焦点有误解，认为焦点解决是聚焦正向的。所以来访者抱怨时，咨询师要赶紧往正向后面引。这是个误解：咨询师不是不关心，尤其是当事人情绪状态不太好，能量相对也比较低的情况下，咨询师还是要花更多的时间与精力去好好的陪伴对方。只不过在倾听关注的同时，咨询师也在试图去听到他更在意的可能是什么，更想要的可能是什么。咨询师会花更多的精力去这件事。所以我们对目标是更有兴趣的。

5咨询师不能改变当事人，只有当事人能改变自己。

同理，家长很多时候是很难改变孩子的，只有孩子自己能改变孩子。但他会受家长的影响改变自己，也就是说我们需要让他自己愿意改变自己。

这点很重要，咨询中“来欢迎，去不留，不求不帮”，其实都秉持着一个原则，就是他愿意改变的时候才会改变，他不愿意改变的时候。咨询师咨询的效果不会多好。

6当事人的独特性决定了他的目标发展与设定都需要量身设计及弹性处理。

改变是不断发生的。也就是说每个来访者都是VIP，每个来访者的目标都是VIP，目标都不一样，咨询师需要贴近他，确认他的知觉，然后去不断的去做弹性的处理，做修订。

同时，改变也是不断的在发生的，并不是说定下来了目标就这样了。目标可能在不断的在变化。咨询师要给予尊重。

7、梦想与目标是不同的。

梦想是比较笼统的，相对遥远的。而目标它是会更具体，并且是立足于当下的，更可行的。

但目标往往是在梦想愿景的轮廓里边产生的。

8随着目标的发展与引导，当事人常会主动吐露更深的担心与重要的个人信息。

就是说目标越清晰，来访者吐露的个人的内心的东西往往就会越多，这个是有相关性的。

9目标概念化的历程

型塑目标和目标概念化都是一个意思。也就是对这个目标越来越清晰。

目标概念化其实就是咨询师对来访者的目标有一个非常清晰的本质的把握和了解，即就是他到底想怎么样？他到底想要什么？

这是一个非常深入了解的过程就是一个目标概念化的一个历程。

目标不是来访者一说就出来了。而是要一层一层抽丝剥茧。

10、<咨询师在积极倾听当事人自然抱怨与诉说的同时，并不会鼓励当事人进行更多负面的探究，反而是对当时的目标充满好奇。>

就是说咨询师对来访者的抱怨诉说，不是要赶紧拉到正向，而是要保持积极的倾听。但是咨询师并不鼓励来访者对他难受的事更深入多讲，咨询师一般不做这样的鼓励，但是对他的目标是更好奇的。

“你说这些你的感受是什么？”

“所以如果有可能的话，你会希望有什么不一样？”，

11、当事人不希望自己不快乐不等于他就是想要快乐，可能他只是比较平静而已。

当事人他说不希望怎么样好，咨询师不要认为：你是不是希望怎么样？〞

咨询师一定要确认当事人的知觉，不能自以为懂得来访者，否则可能跟来访者想要的根本就不一样。

12设定良好目标的定义包括哪些？

第一个：目标是对当事人具建设性、重要性、吸引力的，符合价值观与得到其认同的，是可能性高但有难度的。

（建设性就是能起到积极作用。）

建构良好目标定义的第一部分就是说这个目标对于当事人是有好处的。不管是建设性、重要性、吸引力、符合价值观认同，有意义、有好处、有希望感都是在说，对来访者是有帮助的，有好处的。

第二个：目标是可具体观察评量、清晰明确的，就是指目标不但要对当事人有好处，对他有帮助，而且还可以清晰的观察到。还可以做评量看看变化的程度是什么样的。

第三个：目标是具人际互动情境以及行为动态历程化细节描述的。

就是说，目标一定要结合实际。足在实际情境中的一种呈现。否则的话目标就是空中楼阁。

第四个：目标是在当事人控制内，合于现实、实际可行，符合成本效益、可以承担以及最重要的，在于晤谈后立即可行的目标。

就是说目标的执行实现是当事人可控制内的，并且要符合现实，还能立即可采取行动的。否则就成了空谈妄想。

<总结一下良好目标具有哪些特点？>

第一个目标一定是对当事人来说重要有好处的。

第二个目标是可以观察评量的。

第三个是结合实际情境，当事人有与情境互动的。

第四个是可行的，如果不可行的话，目标太大太远，对来访者来说很困难实现的，就不是好目标。

正向、所欲、具体、可行、当下，与他人有互动。