一
“父母自我状态”，就是一种表现的正如自己的父母。父母是我们最早的接触的人，因此对我们的影响是不可估量的。“父母状态”包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。这些价值观来自父母，所以父母是最能左右我们行为的人。他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。
父母自我状态，我能够深刻的理解。随着父亲的离世，我的年龄增大，发现很多和父亲一样的习惯和处事方式。那些曾今让我讨厌的行为，现在在自己的身上再一次的出现，而且曾今对于父亲所说的话还历历在目。父亲是一个喜欢热闹，喜欢和别人在一起喝酒的人。我一直反对父亲用酒和别人交际。我认为父亲的喝酒是一种不负责的表现，也是一种自我放纵的状态。现在，我和父亲一样。孩子似乎就是以前的我。说的话也类似。还有，父亲一直对我们兄妹比较严肃，尤其是对于习惯养成和学习成绩比较重视。我对于自己的孩子的教育，从中能够看到父亲的影子。
二
第十一章中提到“是你自己在决定要选择什么样的感受”，非常同意这种观点。情绪是人对外部人、事、环境刺激形成的一种主观的感受，有着明显的个体差异。
