静心冥想是完全静下心来“想”吗？
在我2015年接触到生活的艺术的瑜伽时，第一次上快乐课程，里面有引导静心，盘腿坐好眼睛闭起来，跟着引导做静心，记得是让我们聆听周围的声响，汽车声，空调的声音，和声音在一起，可是那会一直跑偏，脑海中很多念头出现就感觉自己静不下来。印象中很深刻就觉得静心冥想就是要完全静下来什么都不想。
然而静心冥想不是“想”引导集中注意力是达到静心冥想的一个过程，也可以说是途径，而不是结果。
在“想”的前面还有一个“冥”，冥的意思是没有，那么，冥想是“不想”吗？
有很多练习静心冥想的人有过这样的问题，为什么我在静心冥想时脑中有那么多思绪，那么多念头？为何越想不去想就会越多想法，越抗拒越顽强，为何在静心冥想时身体各种不舒服甚至疼痛，各种情绪，都会变得更明显，如果你有上面多这些问题，那么要恭喜你，你已经体验到了静心冥想的第一步，那就是你已经意识到自己的思绪和念头，如果不是练习静心冥想，可能永远不会意识到，原来我们可以看到这些。你的思绪、念头、情绪可以像身体一样被我们看到。看到这些思绪、念头、情绪或许身体的疼痛，那我们应该怎么办呢？那就是什么都不做！
什么都不做，才是“冥”的真正意思。
静心冥想是无为的艺术，它不是专注，而是反专注专注是静心冥想的结果。努力是身体的语言，而不费力是通往心智的钥匙，任何事情都需要努力只有静心冥想除外。我生活中的一切，都需要“做”，习惯去“做”一些什么。如果你想睡觉，你不能努力去做一些什么让你尽快入睡，去努力做不会帮你入睡。静心冥想和睡眠一样，真正到达的途径是“不做”对于初学者是有一些难度的，所以文章开头写了自己的感受，有那个引导给我们所习惯的“做些什么”，一个内在替代物，然后在这个状态里，慢慢放松，那个“不做”自然发生。
静心冥想不是可视化，不是想某些事情、沉思或集中你的心智，而是你完全的放松的状态下发生这种不费力的，仅仅是“意识”到一切都在的状态，然后就不只是发生在我们盘腿闭眼的时候而慢慢的发生在我们生活中其他时候。
然后突然有一天发现自己完全成为了那个“看见”思绪，念头，情绪，事件，关系在发生的人，你不被扰动，你成为真正观照者。那时候你是自在的，喜悦的，宁静的，你体验到真正的自由和快乐，以及爱。
也验证《心经》的三个字：观、 自、 在。
