最近有在好好解决自己的人际关系议题，想记录下来：
1.为什么不敢主动，因为怕被拒绝；为什么害怕被拒绝，因为【太认真较真】【觉得求助是脆弱的表现，会不被接纳，会被抛弃】
——改变人际模式，从表达脆弱开始。
2.为什么自己有这么强烈的疏离感，因为不敢主动觉得自己不会说话，让别人尴尬，但其实两个人尴尬与否取决于契合度本身，不是单人
——接受每个人都有和对方的契合度圈子
——接受每个人都是孤独的个体
3.为什么我的自画像是七彩的以前是灰白的，因为在伴侣身上感受到被接纳和真实的自己而有了色彩
——珍惜和拥抱这一份色彩
——未来如果有黑色，也记得其实这也可以是一种颜色，不用强求把所有事情都积极附意
——未来发展一下非亲密关系以外的关系，做真实的自己
