家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑

家规：1、珍惜生命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多得可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，和谐社会。

愿景：父慈子孝，其乐融融，连根养根根深叶茂，让爱在彼此间流动，国泰民安。处处青山绿水，家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是有觉知高能量的爱得使者，我是一位贤德的妻子，是一位感恩孝顺的女儿和儿媳，我是一位智慧的情绪温和的母亲，卓越的心理教练，家庭心学院的践行者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：A,每一个孩子都是独一无二的种子，只需相信。

B,每对夫妻都是发现美的使者，只需训练。

C,每个家庭都是成就圆满人生的花园，只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的小精灵。

价值观：安全，信任，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。

安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

能力：

内：感恩，觉察，回归

外：聆听，访问，看见

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、时时观念、事事规画

环境：先生，孩子，同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满的一天开始了！我是一切的根源！我充满了活力！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩家庭心学院伙伴心灵的陪伴。

3、感恩爱人为我们准备早餐

4、感恩早晨十点出门一家三口一起去图书馆会朋友

5、感恩我们分别借了几本书

6、感恩爱人开车送我们去王府井给孩子买鞋子，孩子要支持国货买乔丹，遗憾那里没有这个牌子，我们选择去亚欣运动城，找乔丹专柜，也没有我有了情绪，李宁、安踏、361都可以，他就要找乔丹，孩子开始拿上手机搜专卖店，最近的是大西门，我们一家三口边走边聊去了，非要一双和我们在李宁专柜买的鞋子款式差不多的一双，我不同意，我说如果要这双鞋，两年内就再不要买鞋子，同时这个价格在三百元以内，苛刻的条件是打不成目的的，看到孩子的任性同时觉察到自己，再没有纠结很快去付了钱。

7、感恩爱人今年没有添置衣服，去年几件衣服都被我扔掉了，旧的不去新的不来，一切都刚刚好，继续去给爱人买衣服，爱人要毛体衬衣领，这个还真是为难我了，男装问遍了都没有，换成棉衬衣，刚好搞活动有折扣买两件，新的一年，新的开始，新的装备，开启新的人生。

8、感恩爱人和我在外面吃饭，之后给孩子带土豆炖牛肉盖饭回家。孩子问我们买了什么，给他爸爸说：让给我买衣服去，我说不要，先生要去换表带，再三邀请我一起去，结果给我送了大礼包，先生说了他一个心愿，不惑之年的女人，你值得拥有。看到先生对我宠爱有加，我无比的感动。

9、感恩一家三口下午回到宿舍，爱人带上眼罩两分钟入睡，我在厨房忙碌着归整杂物，准备晚上的和明天早上的饭菜，很快两个小时过去了，我也基本收拾利索，爱人醒来了，坐在我跟前，我念头就出来了，不替我干活，还坐在这里看，我开始安排他打扫卫生～扫地，爱人去做了，而我的心里还是不舒服，我问自己发生了什么，有这股心情，我发现内心有比较，我的时间需要调整，我要看书都没时间，您还有时间睡觉并且时间那么久。电影上映，一幕接一幕陷入自己的想法中。恰巧孩子需要陪伴，我推脱给爱人，孩子对爸爸回到家太随性不满，非要我去不可，之后我们一家三口进入看书学习模式。下面分享我读到的一段话很好：也许因为我不得不抛却幻想，面对人生的种种缺憾；可又无法回避这缺憾的伤害……，觉得自己对人人都有一份应尽的责任，既要尽孝道，又要尽妇道，以及朋友之道，还要挣钱养家，又件件都想做好。结果不但没有本事将这包揽天下的角色演好，反而累得七窍生烟、六欲全无……但是又没有那么高的境界，把这神圣的角色死心塌地，任劳任怨地扮演下去，便只好自爱艾自怜、心生怨气……我被做人的重担压迫的失去了耐性 。我自作自受的选择了这种生活，并且没有本事解脱不说，还把这种种缺陷的伤害转嫁给妈，让她成为这种生活的受害者。我在生人面前还做个谦谦君子，忍而不发。在妈面前却忍不下去，也不忍了。知道不论跟谁都得进入角色，只有跟自己妈才不必着意“关系”，才能知无不言、言无不尽，畅所欲言。干脆说，母亲就是每个孩子的出气筒。

由此可见，爱人是可以更换的，而母亲却是唯一的。

10、感恩读书相伴的时光飞逝

11、感恩爱人准备泡脚水，我们俩一起泡脚，有说有笑，好似回到以前恋爱时期，好似自己智慧需要提升，验证了傻人有傻福。