简友幽兰香小姐姐在《对饥饿感的觉知觉察（2）》下面的评论区留言问，“亲是如何轻断食的？每天三餐如何安排的？”
幽兰香，从小姐姐的日更小作文里看出这是一位来自甘肃的友友。小姐姐这是来问方法和找食谱的吖。
但在评论区里，三言两语咋能说的清楚哩。于是回复，“亲，网上搜一下PFC饮食或者直接搜轻断食，方法和食谱多的很，关键在坚持。”
说起关于减肥的路径和方法，包括减肥产品和减肥的项目，木子相信每一个中年女人在过去多年的人生过往中，每一个阶段都去寻找过、去尝试且体验过。但，木子更相信大多数女人都是信誓旦旦信心满满而去，最后都是虎头蛇尾无疾而终草草收场吧。
因为，木子也算是其中之一吧。
遥想当年，第一次接触减肥是在娃断奶后，被婆家婶婶拉着一起去逛街。当时的木子体重好像在135斤左右，属于丰乳肥殿加产后松垮的拉胯样儿。婶婶是属于那种积年累月的富态肥的模样，好像有150多斤吧。
跟婶婶俩胖胖逛街，满大街琳琅满目的衣服，这件也没能穿的码，那件穿了也显胖，婆家婶婶更不用说，也是多年宽松的胖胖服饰套在身上，只要穿的下，只有能遮肉肉就行。
就这标准，和婶婶俩人逛了大半天嫩是把钱花不出去。蔫蔫的准备回去时，逛进了内衣店，试了塑身衣。
对，没错。木子最初的减肥之路是从那天买的两套塑身衣开始的。穿上塑身衣，再去试衣服，嗯，比之前效果好多了。于是，就又买买买。
儿子是阴历冬月出生的，一岁两个多月断奶，也就是在次年阴历二月。两套塑身衣穿了两个月，到阴历四月，天气转暖，一动就热，塑身衣勒着更难受。到五一左右就彻底穿不了了，只能脱下作罢。
掐小作文的此刻当下忽然想到，塑身衣就像封建社会时老奶奶们的裹脚布，裹脚布又臭又长，它试图通过挤压和层层缠裹，来束缚住女人们的脚步和思想。
塑身衣紧致密实，严严实实的勒住了无处堆放的肉肉，从外观上看似乎让女人找回了短暂的苗条和自信，带来的却是紧勒的束缚和大气不敢贸然喘的窒息。
天气一热，皮肤的敏感度就上来了，看着经常被勒的红一块紫一块的皮肤，而且又疼又痒，一不做二不休，脱下的塑身衣直接就淘汰了。
眼看就到了穿裙子的季节了，无处安放的肉肉可把人愁坏了。
于是，婶婶又拉着我去逛街。
这次婶婶直接拉我去到药店看减肥药。依稀记得，当年第一次试的减肥药好像是“苦瓜素”，其它一概记不住了。反正婶婶给我也派了两盒“试用装”，俩人就这样开始了减肥。
现在再回想起来，当时的自己即是矮顿挫又是傻白甜，傻傻的，啥都不知道，完全像个木偶一样被动的被人牵着走，没有自己的想法，更别说目标了。
不像现在的娃们，有清晰明确的自主意识，明确的知道自己想要啥。像我娘家堂哥家的我侄儿媳妇，坚持不母乳喂养，产后刚出月子，立马就想着要恢复身材，要用产后康复产品和康复训练。十来万的康复套餐，那是眼都带不眨一下就付费了。
所以，不同年代背景下，不同环境下的不同女人对同一件的事儿——减肥，看待也是千差万别，处理方式和结果自然也就天上地下。
故，当有简友留言来问方法问食谱时，也不能一概而论吧！
每个人身体的基数和状况不同，耐力和运动量，饮食结构和习惯都不一样，得具体情况具体对待嘛。
其实，所谓的食谱和方法论，在大家的认知体系里都有各种不同的版本，也无所谓哪个版本的好与坏，有用或无用。木子认为贵就贵在，有木有开始的决心，贵在持之以恒的自律吧！
（未完待续）
