为什么这么说呢？举个栗子
比如，你抱着有些尝试性的心理去做自己不了解不擅长的东西，这时候别人突然出来问你“你在做什么？”“这个是什么？”“做这个有什么好处”等类似的问题
如果你的心态没有放平或者是遇到“杠精”，有自尊心拉着你的话，直接的回答可能会挫败你的士气，让你心情烦躁，甚至会放弃接着做这件事。（转换性的回答，把自己目前的行为陈述的更带走积极色彩，会消除一些内心的负面情绪。）
另一种情况
如果你已经认识并接受自己在做的事，更深一层次——充分认可自己的行为，那么就达到了稳态。这时的一些外界冲击对你的干扰程度很小，有的甚至能打开你的思路帮助你达成这件事。
怎么建立稳态呢？关键词:理性认识，接受认可
第三视角看待你做的事，客观理性的认识它。以旁观者的视角来观察和审视在做的事，客观的评价和理性、有选择的接受它。有选择的接受指你在发现一些负面东西时，适当调整做事的方法和做事的内容。
发掘自己做事的动力，充分接受和认可它。可以分为客观和主观方面，做这件事带来的好处（比如提升某项具体的技能，带来愉悦感）。也可以从各个角度出发，找到充足的燃油来驱动、支持你的行动。
