无力感来袭是什么样的感觉？

大概是对什么都提不起劲，以前心心念念想要实现的目标对你来说不再激励着你，反而变相地打击着自己。

你眼巴巴地望着那些想要得到的一切，却感觉现实中的自己好差好差，至于这感觉是否真的符合现实，已经不那么重要了。

因为当无力感侵袭着你的时刻，脑袋里装满的不是对自己的赞许，而只剩下否定。

我们脑袋里似乎有个小人一直在说：“我好差劲，我怎么可能做得到呢？它又怎么会属于我呢……”

直到被无力感侵袭地精疲力尽的那一刻，没有力气瞧不起自己了，才开始调整自己，重新迎接挑战，妄图傲视群雄。

好景不长，没过多久，你又被自己的负面情绪打败了。

周而复始，你觉得自己陷入了一个循环，这个循环里有一段快乐又满足的时光，也有一段沮丧、觉得什么都没意思的时光。

但就是无论怎样，你都跳不出来，不明白为何总会在那个时刻就开始沮丧，就好像有一个定时闹钟一直在屁股后面提醒着你。

如果你有这样的时刻，也许看完这篇文章后会让你意识到更多，进而改变更多，彻底走出那个并不讨喜的循环。

若你害怕被无力感纠缠，害怕因此而变得焦虑紧张，最需要做的第一件事便是调整对自己的期待。

我知道，这很难。

没有一个人不希望自己有朝一日可以扬眉吐气、财务自由、让生活尽可能充满了自己喜欢做的事情。

但在这之前，我们最需要做的是正确看待“期待”这件事，不被自己高高的期待压死。

试想，原本有期待是一件让生活充满希望的事，但如果不知道分解期待，一小步一小步有耐心地达成它，最终它只会变成压死你的最后一根稻草。

被自己的不合理期待压死，是一件挺可悲的事。

你也许会疑惑，没有高标准、严要求作为准则，不会因此而堕落吗？

对此，《微习惯》这本书里提到：“不是说对自己有高的期待值不好，而是我们要把期待值和精力放在坚持目标上，而不是对任务量抱有较高的期待，生活中最强大的武器就是坚持。”

细细咀嚼一下这句话，不知道你有没有发现，我们常常把注意力放在完成重大任务上，对于小事不屑一顾。

仿佛没有大事可做，小事也没有什么价值，最后蹉跎光阴，不仅大事没做，连小事也没完成。

进一步说，我们太想要一天完成很多，这让我们一件小事都不愿意做，既然做不完所有，何不就直接不开始呢，这样还可以避免亲眼见证自己的无能。

但事实是这样吗？聚沙成塔，集腋成裘。如果要求自己一天做很多事，何不告诉自己“别在乎一天做了多少，而在乎每天做了多少，相信时间的力量”呢？

这样的例子在我们的生活中比比皆是。

想成为一名作者，却迟迟不肯动手写一个句子；想成为一名专业歌手，却迟迟不去训练腹部发声等基本功；想成为米其林大厨，却连一盘土豆丝也不愿意认真做好。

我们一直对自己怀揣着无数高期待，有时甚至还会因有如此崇高的目标而自豪。

但那只是目标，目标不代表行动、更不代表已经实现。

我们也拿高期待吓唬自己，一想到成为某个领域的佼佼者那么困难，干脆就因此懊恼、再找个借口放弃了。

殊不知“千里之行，始于足下”，我们看到的许多事业有成的人，都是从一个普通人一步一步攀登上来的，他们愿意拆解目标、保持耐心、保持进步、独立思考、勇敢行动，最后，他们成为了众人羡慕的样子。

所以，保持对自己合理的期待，是摆脱无力感的第一步。一切，不为他人认可自己，只为自己问心无愧。

互联网发展迅速，虽然便捷了人们的生活，但也携带了许多让人们觉得不幸福的因子。

在互联网的世界里，人与人之间的比较变得更加赤裸裸。我们不仅会与周围的人比，还会与明星大腕比。

当你拿起手机、打开微信，看到推送的是“月入五万的女生，都做对了哪几件事”时，是不是也会想想同样是人，为什么差别这么大。

比较是难以完全避免的。适度比较可以让我们保持谦虚，但过度的比较只会让我们否定自己、陷入无力感之中。

我曾经也感受过过度比较的苦。

当我还是一名大学生的时候，曾有一段时光，看着视频里那些名校学子的演讲以及在各种综艺的精彩表现，不免会拿他们与自己比较，那种挫败感比什么都来得强烈。

后来我才明白怎样才能避免那种比较带来的挫败感，不是轻描淡写地告诉自己一句：“不要做那些无谓的比较了”。

而是要明白我和他们的比较不是在同一水平线上，这不是在贬低自己，而是客观看待事实。

别人过去的积累在荧幕前呈现了出来，而自己过去没有进行有目的的积累，那么这种比较有何意义呢？

如果硬要加一个意义，那只能说，我需要有方向的积累，我需要采取行动。

前段时间薇娅去了一所二本院校，在一间寝室里对四个女生进行了访谈，谈到了“出身”，发现她们十分不自信，认为自己不会比211、985院校的学生强。

薇娅便说：“我觉得就是不能比较，因为你比较的话，会让你迷失方向。”

不过大家都不要泄气，薇娅也说，自己年轻时也很喜欢比较。

你看，我们大家都一样，都有过相似的阶段，那为何后续发展有如此大的差异呢？

我想，这是因为在“如何面对比较以及如何调整”这个人生课题上，我们每个人选择的态度与行动有很大的不同。

对于比较，我是这样看待的。

比赢了是比比输了好，但又能好到哪里去呢？

长期来看，比赢了，得意忘形一番，对于自我成长没有太大益处；

比输了，因此丧失自信心进而否定自己，太得不偿失。

而人最可贵的状态之一便是平和，与别人比较只会破坏这一状态。

基于自己的实际情况采取行动，再高的山也会被你征服，剩下的都只是时间问题，正所谓“慢慢来，比较快”。懂得把握自己节奏的人才是聪明人。

所以，摆脱无力感的第二点便是戒掉过度比较的习惯，无条件接纳自己、爱自己，称赞自己的每一点进步，让自己尽可能多地感受平和与喜悦。

千言万语，最后不落实到行动都是在“耍流氓”。

想问大家一个问题：你做事情时是依靠动力、依靠习惯，还是其他？

比如，原计划今天写一篇稿子，但一直没有灵感，便一直拖延着，等待写稿子的动力出现的那一刻，如果不出现，今天结束的那一刻只会埋怨自己没有行动、又浪费了一天。

所以，依靠动力可靠吗？

当负面情绪来袭的时候，正常人一般什么都不想干，最好能躺着等待负面情绪过去，但仔细回想一下，有多少次负面情绪是靠等待过去的呢？

大多时候都是靠一些微小的行动来改善负面情绪的，不想干艰难的任务，那就打扫下屋子，说不定负面情绪也因此被清扫了一大半，于是又有继续做事的心情了。

《微习惯》这本书里告诉我们：“动力并不可靠，动力以人的感受为基础，而任何东西都能改变你的感受”。

如果执意要等到有动力的时刻才开始行动，人生只会一次又一次陷入被动。

我们常有一个认知错误，认为动力带来行动，殊不知，先行动，也会带来动力，而且后者更靠谱、更可控。

这与先假装微笑，之后心情也会变好是一个原理——行动可以改善情绪。

知道了这些，你还会选择依靠动力而行动吗？

除此以外，阻碍我们行动的还有自身的完美主义要求，许多人都深受其害。

前一天说今天要早起，结果晚起了半小时，便觉得一天都很灰暗，干什么都不完美；

前一天计划今天一定要写一篇文章，结果写到某处觉得怎么写怎么都不对劲，怎么着都觉得自己写得庸俗无比、看不下去，于是左顾右盼、抓耳挠腮，就是不继续写下去，因为写出来的东西好不完美；

还有的人给自己安排了满满当当的一天，仿佛觉得一天没做许多事，就不会达到目标一般，结果每一天过得总是让自己苦不堪言，偶尔中断，就显露出一些一蹶不振的作风。

我们都太小瞧一点点行动的力量了。

我们总是着眼于高处，总是想着要一天做更多，总是被自己的贪心奴隶，不懂得为自己的一点点行动、一点点进步而喝彩。

樊登在讲书时提到，那些成功的人对自己的要求并不高，也就意味着对自己要求低点更容易成功。

关于这一点，我也曾在刘同的直播中听到过，他说他对自己的要求不高，但过得还算不错。

我们作为人类，很容易被自己头脑中想象出来的恐惧吓退，现实往往没那么可怕。

要求太高，只会让自己徒增压力，在压力之下，我们更容易采取的是习惯性做法，而要有所改变，恰好需要从一个个小小的好习惯开始。

所以，摆脱无力感的第三点是行动起来，即便它很微小。

祝你早日摆脱无力感，向阳向上，过更清醒的人生，做更好的自己！

毕竟，我们每一个人都值得拥有一个令自己满意的人生！

作者简介：我是一天，坚信每天微小改变的力量！为一点点而赞赏自己！过更清醒的人生，做更好的自己！

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