或许很多人认为吃饭是与生俱来天然就会的一件事，专门写一本书来研究怎么吃饭是否有些浪费时间？然而，今天，我们很多人往往非常容易忽略了这种特别天然和日常的事情。
如今我们有多少人因为工作生活的种种压力，没有很好的正视吃饭这件事的科学和隐蔽性，进而造成了不必要的暴食、浪费和肥胖，引发更大的焦虑？
《学会吃饭》这本书的英文名叫“the joy of half a cookie”享受半块饼干的愉悦。从心理学入手，提出用“正念饮食”的方法正视我们平日里习以为常的饮食习惯。改善“盲目进食”造成的困惑。
“盲目”已然成为当今忙碌的我们许多人经常面临的问题。不仅在吃饭上，正念提倡好奇的觉知自己的每一刻当下，甚至到每一刻的呼吸。
正念指出一个通用的真理：生命许多的挣扎及痛苦，来自过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。正念允许我们通过察觉自己的过度反应以及考虑其他的可能性来放下一部分的挣扎。
是否经常在网上看到这么一则笑话：“女生不开心就想吃东西，一吃东西就长胖，一长胖就不开心，一不开心就想吃东西。”还配了各种搞笑漫画来调侃。我想特别是女生比较有体会。这种哭笑不得我们之后就忘记了，并没有想过背后真正原因是什么？
我想《学会吃饭》能帮你找到内心真正的答案。
Let's enjoy half a cookie。
