吴刚走到幕后，达康书记来到幕前。顶着蜜汁双眼皮的达康书记，圈粉无数，粉丝团写了一首特么萌萌哒的“GDP之歌”：别低头，GDP会掉，别流泪，祁同伟会笑！

达康书记走到幕后，吴刚来到幕前。顶着蜜汁双眼皮的“老吴锅锅”，在接受媒体采访时，告诉了粉丝一个真实的自己：为人民演戏，为自己养生。

一、养生保健贵在坚持

55岁的“老吴锅锅”，还保持着模特般的身材，胖瘦均匀有些挺拔，声音充满磁性魅力，就连小小的双眼皮，也释放着浩荡磅礴的生命活力，令无数小鲜妹晕倒|入魔|睡不着！

不少人都好奇，工作如此辛苦，年龄也不小了，这位“老吴锅锅”是如何铸造模特般的身材质量、打造青松般的生命质量的？

在接爱媒体采访时，“老吴锅锅”坦言：“自己一直很注重养生，尽管拍戏累的时候是片场驻地两点一线，早上起来披星戴月，晚上披星戴月地回来，但一定‘挤时间’去健身房，去游泳完之后走个五公里，出出汗，天天坚持。”

在《人民的名义》里，李达康在大风厂攀爬脚架时身手非常矫健，展现了一位市委书记为民办事雷厉风行、风风火火的风格，感动了亿万观众。“老吴锅锅”说：为人民演戏，必须拿出最好的状态。状态很重要，如果平时不坚持锻炼，身体没有体能，怎么能支撑三个月到半年的拍摄期，怎么能拿得出让观众感动的“状态”！

坚持，作用于养生，是健康。坚持，作用于事业，是成功。坚持，作用于人生，是阳光。李达康书记成为《人民的名义》的流量担当，吴刚成为第一网红，“老吴锅锅”身材棒棒身体杠杠，这可不是靠运气撞上的，是他长期坚持养生、坚持锻炼“自造”的。

地球人都知道，运动养生能强身健体。但绝大多数地球人，都没有像“老吴锅锅”那样天天坚持。有数据作证：国家体育总局数据显示，经常参加体育锻炼的人群中，30至39岁年龄组仅为12.4%，即这个年龄段的人有近87.6%的人缺乏运动。

“没时间、缺场地”是很多人不锻炼的理由。而医学专家指出，不重视养生才是真正的原因。

国医大师陈可冀院士特别推崇运动养生，他总结了18条运动原则，其中有一条：“10层以下，不乘坐电梯”。著名心血管病专家胡大一教授每天要走一万步，他说：“要把走路和日常工作、生活整合起来，从中找到快乐。比如我去机场，就在候机室里走；出门我尽量坐公交车、地铁，就为能多走点路；参加会议时，我会利用会前、茶歇的时间快步走。”

如果重视养生，锻炼的时间总是有的。

专家呼吁：做不到一天完整地锻炼一个小时，也可以利用“碎片时间”来完成，每隔一个小时，起来活动一下，抖抖手，踢踢脚，扩扩胸，脖子扭扭。碎片时间不利用，也就浪费了，碎片时间利用好了，就能补齐“运动短板”。

“老吴锅锅”的运动养生，有权威专家的背书，就学学他吧！

二、养生保健重在养心

中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心：“下士养身，中士养气，上士养心。”

“老吴锅锅”是一位很高明的“上士”，善于养心。

1985年，“老吴锅锅”考上北京人民剧院演员培训班，后来被北京人艺录取。他说，自己是真心喜欢话剧，那是一个打基础的阶段，当同学冯远征、丁志诚早早开始拍电影，上电视的时候，他内心很淡定，并没有旁骛“触电”赚大钱，老老实实地待在人艺演了6年话剧。在《人民的名义》中，他举手投足间都是炸裂的演技，每分每秒让人入戏，这都是他在人艺演话剧厚积的功底。

“老吴锅锅”用一种宁静的心态守望自己的影视事业，不浮躁，不纠结，完美诠释了一名演员的自我修养和内心追求。现在的他依然保持低调，对于接戏只求精不求多。

在“心飘飘”的演艺界，总有一些“老吴锅锅”这样安静的心；在“名利双馨”的演艺圈，总有一些“老吴锅锅”这样追求工匠精神的戏骨，我们才有很多像《人民的名义》这样的“精神粮食”！

内心安静的人，是没有梦想的人，这是很多人的思维逻辑。但“老吴锅锅”把这个逻辑作了另一种标注：最大器的成功，一定属于内心安静的人！

“老吴锅锅”的成功如此大器、外延：他的“恬淡虚无”，他的“精神内守”，聚焦了亿万粉丝，完全无视了该剧最大的颜值担当——陆毅。

内心的安静，成就了“老吴锅锅”今天的辉煌，人们记住了一个个有血有肉的影视形象，也记住了这位“大器满格”的老戏骨。

演艺圈有潜规则，“老吴锅锅”离潜规则有些远。他拒绝沾染太多世俗。他说，长期合作靠演技，跑关系不会长久。所以，他的成功，是孤独的，是寂寞的！这样的成功，深刻撩拔我们的心智：内心恬淡虚无的人，有战胜孤独的能力，把孤独化作明媚的积累；精神内守的人，有战胜寂寞的能力，把寂寞化作晶莹的收藏。

心态，是事业的摇篮，是生命的阳光。常常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，生命总是保持超燃的状态。前面提到“李达康在大风厂攀爬脚架时身手非常矫健”，堪比20岁的虎虎后生，如果“老吴锅锅”平时不注重养心，五脏失调，气血失和，阴阳失衡，怎能完成如此牛逼的动作！《人民的名义》中，达康书记的激情无时无刻不在感染观众，这种感染力是他平时养心养出来的精气神。

人的生活多姿多彩，但人的生命最需要的是一种好心态！“老吴锅锅”崇尚养心。

三、养生保健需要敬业

“老吴锅锅”注重养生保健，所以他很敬业。敬业，是一种有效的养生方式。

有两个空间，深刻决定一个人的生命质量：一个是家庭空间，一个是工作空间。如果不敬业，工作没有愉悦感，工作的空间怎能赋予人生命能量。

“老吴锅锅”在荧幕上提供了最优质的表演，最优质的表演源于他最优质的生命质量；而最优质的生命质量，与他最优质的工作状态息息相关。

从2009年，他在《铁人》中饰演铁人王进喜，获得第27届金鸡奖最佳男主角，我们看见一位激情燃烧的铁人；到2017，他饰演李达康，成为今年“最霸屏人物”，我们同样看见一位激情燃烧的公仆。8年过去了，“老吴锅锅”的激情不减当年，生命能量依然爆棚，续写“不老神话”。

只要热爱工作，任何年龄都可以释放激情。为演好铁人，“老吴锅锅”自费前往大庆参观王进喜纪念馆，搜集资料，请朋友从网上下载秦腔方言反复学习，还为了形象竭力减肥。为了演好达康书记，他在百度上搜索了所有领导开会的视频，进行观摩学习，“都快把眼睛看瞎了”。

“老吴锅锅”不但埋头苦干，还善于创新。在《人民的名义中》，他创新无数，很多桥段、场景，原剧中都没有，是他自己的人设：为了突破老百姓心目中的“官相”，他与导演造型师一起打磨达康书记的模样，最后确定了一个比较背离传统大背头的造型；李达康在大风厂攀爬的脚架，本来是供演员上下的，他建议用到了戏中去，成为该剧的加分项；为了更像领导，他给市委书记加了个水杯，李达康随身携带，于是就出现了“御用水杯”这出戏……他的“创新能力”让编剧周梅森竖起了大姆指，直言要写篇《论吴刚的表演艺术》的文章。

又敬业，又能创新，所以“老吴锅锅”的事业和生命都很精彩。很多人经常会埋怨：我的老板不重视，我的工作不如意，我的事业打不开？这样埋怨的时候，不知他们会不会问自己：我真正敬业了吗！

努力工作，是最健康的生活方式，努力工作是长寿潜质之一：科学家发现，努力工作的人勤于思考，他的心脑血管经常处于舒展状态，从而保养了心、脑细胞，延缓衰老，工作努力、职业生涯获得成功的人容易长寿。

没有敬业精神的人，身体容易枯萎，人生容易凋谢！当公务员，要恪守人民的名义，当企业家要秉承消费者的名义，当军人要信仰祖国的名义，当工人要尊崇质量的名义，当白领要谋求老板及股东的名义……唯其如此，生活才会绽放，事业才会盛开，人生才会闪闪发光！

工作的热情，像太阳一样，每时每刻照耀着我们全身的五脏六腑。工作的热情，是生命的“牛奶”，深情吮吸这杯温情的“牛奶”，生命更强壮。

工作热忱是一股强大的人生力量，工作热忱是一种强盛的生命能量。“老吴锅锅”超级敬业。

四、养生保健必须兼爱

兼爱，就是多维度、多层次、多靶向呵护自己的身体。

比如，有的人经常运动养生，却又经常熬夜伤身，这就不叫兼爱。

“老吴锅锅”坚持运动养生，打造“魔鬼”般的体魄，又重视心性修养，打造“天使”般的心态，这就是兼爱。

“老吴锅锅”既高度敬业，又深度养生；既是工作上的“拼命三郎”，又是生活中的“健康达人”，既对得起观众，又对得起自己的DNA，这就是兼爱。

“御用水杯”这出戏，灵感其实是出自“老吴锅锅”的养生思维：因为他认为台词太多，需要喝水润喉。“我非常喜欢喝茶，无论在剧院排戏，还是在外面拍影视剧，我都必须喝水。”他表示：“拍这部剧巨辛苦，里面有大段的台词，还要保持声音的磁性，让它有一种能量，就必须得喝点儿水”。

“御用水杯”这出戏，是养生和工作的“互和”——兼爱有道。

“老吴锅锅”的“互和”登峰造极——他饰演的达康书记几乎达到了我们心目中公仆的理想状态：能干事、能担责、不腐败；他耕耘的影视事业几乎达到了我们心目中演员的理想状态：很敬业，能演戏，不慷懒；他厚养的身体几乎达到了我们心目中生命的理想状态：有活力，有激情，精力充沛！

不是每一个演员都叫“老吴锅锅”，不是每一种人生都叫“兼爱”。生活中，“兼爱”的主要茅盾就是：事业和生命！

伟大领袖的扮演者——古月，对得起中国影视事业，却对不起自己的心脏。他经常出入中南海，有红墙国医见他脸色不好，慧眼识病，提醒他去医院检查，古月不十分在意：“现在很忙，过段时间再说！”可是疾病不等人，时间没过多久，古月在广东三水，突发心肌梗死去世。时间，2005年7月2日。

还有很多对得起中国文艺事业，生命却过早画上“句号”的明星：侯耀文，高秀敏，马季，谢晋……

没时间养生，就一定会有时间生病。所以，不管多忙，都要分配一点时间用来养生。兼爱有道，便会事业苍山，生命洱海，山高远，海无恙。

身体和工作“互和”的人生，才是最完美的人生！“老吴锅锅”崇尚兼爱。