今日室外温度11°，室内温度22°，秋衣➕保暖裤。
热身，第八套广播体操一遍。
练功，八部金刚功五遍。室内练功，降温，上身微凉，练到一半开始浑身热乎。昨夜没休息好，练功没精神。今天练功胃胀气。昨天下午一直排气，有口带暗黑血丝的痰。
拉伸，10次，再趴着胳膊撑起，4个8拍，缓解腰疼。
今日碎片时间利用：纠功，1.动作要点掌握，2.速度匀速。
昨天去复查气血了，医生书说我恢复的很好，舌头只剩下齿痕了，舌苔没有了，舌头底下的青筋也好了。说这次再吃最后这些药，我就不用再去开药了，等三伏天贴三伏贴就好。
常锻炼，心情好，药调理！
