生活是一场不会暂停的电影，我无法快进也无法后退，随着时光洪流向前走着，走着，时常忘了停下来想想自己为什么出发。
一天在图书馆看到一本小册子《给你自己一分钟》，一本教人如何更好的照顾自己的书。看多了厚重晦涩的书，突然看看简短有趣的故事，像是看一则寓言，读着感觉轻松而欢心，而读完收到的启发也是丰盛的。
为什么要给自己一分钟？我们不愿停下来反思的借口是生活太忙，这件事很重要，那件事也很重要，但却唯独没有照顾好自己，关注到内心真实的想法。给自己一分钟，是在繁忙的生活中放缓步伐，想一想自己正在做什么，什么是真正重要的，怎么做更好的选择。
作者说：在短时间内反思自己的行为和想法，可以引导我们倾听内在的智慧。
给自己一分钟，就是让自己清空噪音，给心里留一点白，内心会有不受干扰的想法冒出来，这是自己冥想的智慧，是真正的心声。
我在晚餐后陪孩子遛弯的时候，会感觉身体放松，很多纠缠的欲望会消减，内心平静的想法会浮出来，或是想到家人的辛劳，回家分担点家务，或是想到自己现有的生活已足够丰盛，不再沉溺物欲横流的妄想中。再想想一段时间写作和读书，那就再回去修一下身心。
若是过得太冲忙，我会忘了什么是让自己开心的事情。甚至会陷入生活本身就是一潭死水的消极情绪里。
书中提到，‘年轻人’每天开车都痛恶自己的车里面杂乱，挡风玻璃脏污，却一直因为这样那样的忙碌从不整理，也从不洗车。这个情景像极我工作忙起来的时候，忽视杂乱的房间，拖延着不整理，而看到杂物时心情愈发不佳。
正是该给自己一分钟，想想停下来改善一下自己生活的环境，心情是否会变更明朗一些，答案自然是肯定的。花一点时间，就能意识到让自己感到开心的事物就在眼前，洗干净车子，打扫干净屋子，生活可能瞬间就不再是一潭死水，而是雨后出游的新旅程。
书中很多内容是年轻人和叔叔的对话，叔叔以年长者的智慧教导年轻人如何平衡生活，利用一分钟时间反思生活，调整生活的节奏。为什么年长者总是有更多的生活智慧？应是他历经了更多的挫折和教训，总结出更适合自己的生活准则。
我和妻子独自在家带娃的时候，总是顾着看娃，顾不到做饭，顾着做饭又弄得不可开交。母亲却是完全不同，可以在时间的安排上从容不迫，一日三餐的准备穿插在小朋友的玩耍时间、睡觉时间中，丝毫不觉得紧张纷乱，除此还能每天早晚做养生锻炼，身体一日比一日好。
母亲的这份从容，是经历了无数一分钟的静下来思考，才能把握住生活的节奏，照顾好自己，同时也把全家都照顾得更好。
给自己一分钟，这一分钟的价值，不管是给自己充电，获得更多心理能量，还是反思一下自己走过的路，想想怎么走得更从容。说到底，都是为了让自己放松，花足够的时间静下来思考，做出最好的决定。
中国山水画有留白的技法，这是古人生活的智慧，留一处想象的空间，为了作品有更无限的可能。给自己的生活留一分钟，同样为生活开启更多的可能性，做出更正确的决定。
