哈佛学霸男神“手把手”教你根治拖延症『剽悍读书营』Day142

图片发自简书App


书籍:《不如去闯》

收获:

首先咱们得知道,不管拖延还是不拖,事情总在哪,等着我们去完成,即使拖过了初一,拖不过十五。

001 长痛  vs  短痛  ,选哪个?

不拖泥带水的把一件事做完的过程,固然会有疲惫、纠结、甚至抓狂,但这还算是“短痛”;而拖着任务不完成所产生的不安稳感,尤其是被deadline追着的压迫感,只要事情没做完,就会如影随形的一直折磨你,这就是“长痛”,深入精神层面的“痛”。

所以长痛不如短痛,咬咬牙逼自己立马把事情做完绝对是更明智的选择。更何况同完成任务后的那种如负释重的愉悦感相比,“短痛”实在算不上什么。

002能两分钟解决的事,绝不拖到第三分钟去做

学霸男神的一位成功人士忘年交,执行力卓越得令他生畏。这个成功人士的座右铭就是:能两分钟解决的事,绝不拖到第三分钟去做。

生活中有很多零碎的小事,容易成为我们的困扰。原因就是因为我们会有意无意的去拖延,但如果我们试着把手头上能做的事立刻去做,会不会好很多呢。

(这个技能赶紧用起来,说不定咱哪天也能成为成功人士,哈哈哈哈哈~)

003 每天列任务清单,定好优先级

每天早晨起床时给自己定好当天的任务清单,可以按时间先后顺序,也可按任务的轻重缓急排序。

这是个笨方法,但是非常好用。(亲测非常有效)

每天早上花十分钟,梳理清整天要干的事,简单、清晰、方便、高效。

这样的十分钟,你值得拥有。嘿嘿~

004 保证整块时间,避免碎片时间。

什么时候效率最低下?心理研究表明,是无法保证整块连贯时间做事的时候,是时间被各种事情(比如外界噪音,刷朋友圈,看小视频等等),分割得支离破碎的时候。

所以懂得把一天二十四小时的生活分成不同的几个整块,非常重要,在做每一个整块时间做事时都高度专注。

吃饭时就放下手机,不要一边刷朋友圈等着别人给自己点赞,一边胡乱扒拉碗里的米饭;睡觉时就好好躺着,不要胡思乱想,辗转反侧;看书的时候就认真看书,不要掏出手机,看看有没有人给自己发信息,没有!……

当在每个整块时间内,都能心无旁骛的做一件事时,就能保证一定的效率了。效率有了,事情自然就能很快完成,拖延症自然而然就解决啦。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 本周我们开始学习掌握自己的生活。不过,也会有崩盘的时候。崩盘的原因有很多,其中一个就是我们大多数人感同身受的拖延症...
    Jean_zz阅读 5,817评论 2 36
  • 拖延心理学-Jane B.Burka&Lenora M.Yuen 序言 “拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的...
    际弋阅读 6,038评论 0 27
  • №.1 本书导语 也许你认为,拖延是每个人都会有的小毛病,人们不过是偶尔想要偷个懒而已。但事实上,拖延大部分时候只...
    蓝心百合阅读 6,267评论 0 7
  • 近几年来,对“岁月静好”一语,我也不算太陌生了,无论是在纸质报刊之上,还是电脑手机间。屡见不鲜之余,我不禁要这样想...
    龙潭独步阅读 1,107评论 5 2
  • 今天下午下起了小雨,有些凉。上午回家摘樱桃,然后上班。 现在什么都不想说,放空自己。
    春语chunyu阅读 132评论 0 0