1. 作为老师，在学校我有得天独厚的 运动条件。在下个007年度，我要坚持多运动，改善健康状况。身体是革命的本钱，必须有健康的体魄。
2018年初（寒假伊始，春节前夕），史上最强的头疼发作，前后持续了七八天。原本吃散利痛一颗半小时内见效的头疼，这次吃啥都不起效。疼得我整天蜷缩在床上，抱着脑袋，纹丝不动，装死。也许是妈妈的刮痧，也许是头颈操，我的头疼在过年前慢慢褪去。于是，有那么一段日子，我坚持做头颈操。
2018年底，我要坚持每天一万步，慢走。
早上，大课间学生跑步时间，我可以在综合楼后面，学生宿舍楼周边，走走，敲敲手臂，压压腿。大约可以走二十分钟。下雨天，如果我在教室，就只能敲敲腿敲敲胳膊了。晚饭后，六点前后到操场散步半小时，同时收听《空中英语教室》节目。因天气不能去室外运动，改为在三幢教学楼巡视两圈，大约二十分钟。
条件允许的情况下每周至少去游泳一次，游1000米。
周末和老公去爬一次招宝山或者晚饭后坚持散步一小时。
2. 作为英语教师，提升自身的英语学科素养。一年内认真阅读两本英文原著。
2018年我看完了The POWER of POSITIVE THINKING 和 The PRIORITY LIST，感觉自己的英语阅读水平有一定的提升。另外，我也看了Word Power Made Easy（The Complete Handbook for Building a Superior Vocabulary）大约200页，三分之一的内容，学到了一些构词法的内容。这是一本很专业的写给以英语为母语的学习者的扩大词汇量的书，争取2019年把它啃完，看透它。
另外，我看了几页《英语词根与单词的说文解字》，一本中国教授写给英语学习者的提升英语水平、扩大词汇量的书，也很专业，但是感觉有些枯燥，与Norman Lewis 的Word Power Made Easy角度完全不同。上半年也看了几页ANIMAL FARM，感觉并不像李笑来所说的那样，有利于提升英语写作水平，个人觉得用来扩大词汇量倒是可以，里面有许多貌似简单实则常用的词汇。
暑假，一个偶然的机会，“十点读书”让我听说了《高效能人士的七个习惯》，知道了七个习惯。前不久，我在kindle上借阅THE 7 HABITS OF HIGHLY EFFECTIVE PEOPLE( 25th ANNIVERSARY EDIT), 发现是一本值得我细细研读的好书，一方面可以提高我的英语素养，另一方面可以培养自己的工作和学习习惯，改变自己工作和生活理念等。为了更好的学习，获得更大的提升，我购买了中文版《高效能人士的七个习惯》，决定中英文对照，双管齐下。同时顺带买了《高效能人士的执行4原则》，买肉搭青菜，先备着，慢慢看。
3. 作为中年教师，要保持阅读的习惯。书籍是人类进步的阶梯。开卷有益，不读书的教师不是好教师。教师要多读书，读杂书。
六月底，我办理了Kindle包年，准备多多看书，看电子书。暑假第一周看完《穷爸爸，富爸爸》。之后因为看曹文轩的《水边的文字屋》而得知德国小说《朗读者》，立马行动，一周内看我，至今印象深刻---三十多岁的汉娜与十多岁的学生米夏之间另类的扭曲的爱。后来，我陆续看了以下小说和杂书。已看完的有：《一个人的朝圣》、《忧伤的时候，到厨房去》、《虚无的十字架》、《梦幻花》、《湖畔》、《一个叫欧维的男人决定去死》、《日本匠心：人间国宝与职人》、《岛上书店》、《寂静的春天》和《行为心理学》；看了部分的有：《我们台湾这些年》、《英国女王演说集》、《巨人的陨落》和《练好口才的第一本书》。准备看还未着手的就不列出来了。
本月初开始再读《如何阅读一本书》。十年前买的书，当时看完了，2012年又重新翻看过（扉页后记录），书上有一些章节有较多的笔记。但是，自我感觉这次看得最认真，收获也很大，书还没有看完，力争年底看完，并且写好读后感，列出提纲等。其实，九月我很认真的再读了《番茄工作法图解--简单易行的时间管理方法》。是一本好书，介绍了番茄钟工作法，利用番茄钟工作法，真的能提高每天的时间利用率，能挤出时间看书。另外，根据The POWER of POSITIVE THINKING中的PUT FIRST THINGS 一节中的QUADRANT II （第二象限，紧急且重要的事务）原则，结合BEGIN WITH THE END IN MIND（以终为始），那时间管理的格局会更高一些。人啊，有时候真的需要大视野，一定要站得高，才能看得远，才不会每天忙忙碌碌，都是瞎忙，忙一些鸡毛蒜皮的事，都是在为人作嫁衣。教书更是如此，要高屋建瓴，要立足现在，展望未来，要考虑学生大学毕业后在干什么，而不是考进什么高中和大学；要教给学生做人做事的原则，要教给学生学习的技巧，就是要教会学生如何学习，而不是每天背单词、背词组，更不是每天刷题刷题！
4.记得曾经读过《好妈妈胜过好老师》一书。作为高三孩子的家长，身为教师的决心做个好妈妈， 称职的妈妈。现在女儿的学习到了最关键的阶段，高考冲刺阶段。英语第一次考试业已成定局，所幸明年六月还有一次机会，不能掉以轻心。身为英语教师的妈妈，有责任更有义务帮助孩子走好最后的几部，所以，接下来一定要花时间好好研读高考英语，帮助孩子提高英语成绩。成败在此一举啊！
