失眠焦虑确实困扰了我许久，在上周向朋友倾诉后得到了稍许缓解。既然可能是一个长期的改善过程，那么就不急于一时半刻，也可以从中明确自己未来主线，学会勇敢地做减法。
事实证明，那些打鸡血的课程确实不太适合自己，我适合慢悠悠地，带点疗愈性质的主题，无论是写作还是英语。当打卡为了返现，投稿为了稿费后，一切的动作姿态都会走了样，而所有的过程都会成为新的焦虑来源。
昨天听了一本书，叫做《心态制胜》，作者加尔韦提出了一个观点，即“赢得任何比赛的秘诀，在于不要过度努力”。
乍听之下，觉得匪夷所思，谁不渴望赢呢？
但如果我们在关注结果的同时，更关注过程，将目前的竞争格局看作是克服障碍、挑战自我极限的体验，或许我们的行动会完全不同。而这种行动，被作者称之为“内在游戏”。
享受“内在游戏”有以下几个步骤：
第一步，不带评判地观察现有的行为；
第二步，想象期望的结果；
第三步，让它发生，相信身体与潜意识的我；
第四步，不评判、冷静地观察结果带来持续的观察与学习。
那么，对于自己的睡眠焦虑，对于孩子的学业和近视防控的焦虑，或许就可以用上述的方式来做好每日的记录，在学会接受当下的困境，但仍不放弃努力的期望，记录一点点坚持，或许就能迎来一点点改变。即便没有任何改变，或者仍是失了偏颇，那就当交了学费，事后总结经验，再行尝试。
生命是有限的馈赠，真正的胜利不在于外在成就，而在于完全投入每个瞬间：用最大的努力践行目标，以感恩之心拥抱过程，让喜悦与热爱贯穿始终。即便结果不总是尽如人意，但我们至少收获了体验和成长，一定意义上也是一种进步和蜕变。
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