昨天有件事请别人帮忙，但是别人直接就说，我帮不了你，如何？说话口气很硬，怎么会这样呢？大家之前在一起的时候，不这样的……，下面别这么想了，在想就出不来了，哈哈，事事了知无常，别人帮不帮你都是正常的，，，
当事情发生，情绪出来了， 观察自己的感受，借由这个事件来发展自己的智慧和平等心，而不是借着这个事情来增加自己地烦恼痛苦
当事情发生时，情绪出来，自己很不开心，不管是把这个情绪归咎于自己和别人，都是没有意义的。不要"归咎"这个词，而是第一时间接纳这个事件，那么这件事对自己地影响，就会大大降低。这就是爱自己的真正表现。
你是要选择痛苦几分钟还是要痛苦几小时，甚至更长，你自己说了算啊，因为你是自己心的主人
