1：删除不想交往的人
如果这个人让你处于内耗和负能量的感觉，删除对方根本不必感到内疚。每个人都有交友的自由，那些消耗人心的关系留着也没用。如果人生路上，你们不再是朋友，其实也不会怎样对吧？
2：与负能量的人保持距离
每个人都有不开心不如意的时候，如果天天都郁郁寡欢就很影响身边的人。对于这类朋友保持距离真的不是你的错，不然可能有天对方不满的情绪会惯性转移到你身上，不知不觉吸走你的正能量。
3：买了喜欢的昂贵物品
有些人给自己买昂贵的物品时，内心会有些内疚或愧疚感，潜意识好像自己不配拥有这些物品。不配得感是认为自己不值得拥有美好的人事物，这其实会拖垮你的价值观。认真努力下适当犒赏自己没错啊，应该理智告诉自己“我值得”！
4：无视别人的指点
能坚定自己想法的人才不容易出现内耗，要知道你做得再好，也还是有人指指点点。做自己认为对的事情很重要，守护自己的边界，对内耗的人和事大声说NO！
5：拒接别人的请求
生活中我们都要学会没必要迁就，不需要的委屈。不好意思拒绝别人，却换来自己一肚子怨气，一直“内伤”的人生谁会开心啊？请记得一个道理，要得到最好的关系，你首先先让自己值得以及守护好自己的底线。
6：减肥时放纵一次食欲
严格控制饮食期间，总会有那么一两次想要破戒和任性。但每回放纵后都换来深深的内疚感，觉得自己太不争气了！其实真的不会因为你破戒吃一两餐，体重马上超标涨几斤，只要你的饮食方式正确执行，偶尔吃一下“欺骗餐”真的没问题，要知道！我们是人，不是神！
