9月6日早读《世界很喧嚣 做自己就好》笔记分享：

1. 努力的意义是为了让自己对生活更有把控力，不会因为一点变故就翻车；是为了以后不向讨厌的人低头，不必赚一些自己不开心的钱；是为了在喜欢的人出现时，能够底气十足的说出那句“我知道你很好，但我也不差”；是为了给自己、给家人更好的生活保障。

3. 如何打败拖延症？分享三条亲测有效的原则：

（1）.2分钟原则。凡是2分钟内可以完成的事，立刻去做，不要犹豫。比如给新加微信的人添加备注，比如吃完饭立刻洗碗。

（2）.5分钟原则。凡事需要花较多的时间和精力才能完成的任务，那就先让自己用五分钟快速进入状态。比如要写一篇文章，那就从标题开始先写5分钟，比如要整理衣柜，那就先从某个抽屉开始，先收拾5分钟……

（3）.随时记录的原则。脑子里有了灵感、想法、思路，觉得有用的话，请你务必马上记下来，因为“好记性不如烂笔头”。只有记录了才有实现的可能。比如某个创意，比如晚上九点后要看几页书……

4. 关于情绪：

温和并不妨碍你的个性，平静也不会削弱你的表达。只有先稳定了情绪，智商才有上场的机会，脑子才有用武之地。（如果争吵可以解决问题，那么泼妇一定是个高薪职业；如果靠吼可以搞定一切，那么驴将统治世界。）

5. 你要强大，而不是强势，你要平静的表达愤怒，而不是愤怒的表达。

（1）.首先，你要清晰的表达“我在愤怒什么”，而不是单纯的指责“你怎么这样”

（2）.你要及时的表达，及时表达愤怒，更容易让对方意识到自己的不妥；而不是攒在一起发泄，数怨并诉，只会让对方觉得你没事找事，因为在对方看来这些事情早就翻篇了。

（3）.多去描述“我”：

“我很愤怒，我感觉自己被你的言语冒犯到了我，我对你不顾及我的颜面的做法很生气，我难以接受你这样的评价，我感觉很不好，我觉得我没有你说的那么糟糕”；

少去指责“你”：“你怎么那么讨厌，你比别人差太多了，你脑子坏了吗，你没长眼睛吗，你吃火药了吗。”

6，你可以选择友善待人，也可以选择消极冷漠，这塑造了你的交际；

你可以选择感恩你所拥有的健康、亲情，也可以把这一切视为理所当然，这塑造了你的心态；

你可以选择主动去争取想要的生活，也可以选择随波逐流，、听天由命，这塑造了你的命运。

愿我们路过这形形色色的人间，仍不沾染一身世故；愿我们不卑不亢，也有岁月打赏。

感恩日记：

❤️感恩早起的美好时光❤️

❤️感恩大爱付出的所有人❤️

❤️感恩姐姐给我打电话❤️

我要坚持每天用早读开启元气满满的一天，永远相信美好的事情即将发生❤️❤️❤️