一直想改变我的吃饭上的一个坏习惯。
吃饭的坏习惯，一是，吃饭太快，二是，吃的10分饱。
吃饭快，消化不好，也容易吃撑，总是感觉吃饱的时候，实际情况是已经吃饱了。
一直想改掉这个习惯，可到吃饭的时候就记不住。吃饭了有是后悔，又是批评自己的，唉，真是一直纠结中。
今天早上吃饭，一直记着这事呢，所以稍微好一点，当然只是好那么一点。可是中午吃面条的时候，有三下五除二的将一碗面条快速的解决掉了，晚饭也注意吃饭的速度呢。
我自己也总结了一个吃饭慢的方式，就是多在嘴了嚼一会，嚼26-30次。这样就会把吃饭的速度降下来了。
学会正确吃饭，吃七八分饱，学会品尝每口饭的味道！
你有什么好建议吗？希望留言沟通。
